Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:40	4.74	12:40	15	1	105	90	115
1.00	1.00	11:12	5.36	11:12	0	0	126	112	138
2.00	1.00	11:13	5.35	11:13	0	0	130	118	139
3.00	1.00	11:01	5.45	11:01	17	10	126	117	137
4.00	1.00	11:11	5.37	11:11	0	0	128	119	139
5.00	1.00	14:52	4.04	14:52	0	45	113	95	140
6.00	0.45	05:30	4.96	12:06	0	0	116	104	122

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2021 16:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:17:41

Aktive Zeit:

0.01:12:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.81	4.89	12:17	0	0	104	90	115
0.00:10:00	10:00	0.86	5.18	11:35	0	0	118	107	138
0.00:20:00	10:00	0.86	5.15	11:39	0	0	132	118	139
0.00:30:00	10:00	0.93	5.58	10:46	0	0	127	117	139
0.00:40:00	10:00	0.89	5.36	11:11	0	0	124	119	135
0.00:50:00	10:00	0.71	4.29	14:00	0	0	131	111	140
0.01:00:00	10:00	0.79	4.74	12:39	0	0	108	95	116
0.01:10:00	07:41	0.59	4.61	13:01	0	0	116	104	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:18 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.08.2014	6.27	09:34
12.09.2015	5.34	11:14
28.02.2022	5.29	11:20
16.03.2021	5.22	11:29
23.01.2022	5.12	11:43
27.09.2024	5.00	11:59
19.03.2021	5.00	12:00
Dieses Training	4.98	12:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

895 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	53%
Aerob 126 - 153 bpm	33%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

201.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

334

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:39	1.00	4.76	12:36	0	0	105	87	116
2	0.00:11:12	1.00	5.33	11:15	0	0	127	111	139
3	0.00:11:12	1.00	5.35	11:13	0	0	131	118	140
4	0.00:11:02	1.00	5.45	11:01	0	0	127	116	137
5	0.00:11:11	1.00	5.36	11:12	0	0	129	119	140
6	0.00:14:52	1.01	4.05	14:49	0	0	113	94	140
7	0.00:05:30	0.45	4.85	12:22	0	0	117	100	123

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:20	0.01	615	0
2	00:05	0.00:00:42	0.02	614	0
3	00:06	0.00:12:17	0.97	600	0
4	00:12	0.00:12:25	0.98	600	0
5	00:10	0.00:21:21	1.76	581	0
6	00:22	0.00:37:00	3.14	586	0
7	02:55	0.00:58:31	5.07	592	0
8	00:19	0.01:14:22	6.18	629	0
∑	04:28