Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:46	5.10	11:46	14	3	115	100	126
1.00	1.00	11:10	5.37	11:10	18	0	106	91	127
2.00	1.00	12:15	4.90	12:15	0	0	113	93	129
3.00	1.00	12:22	4.85	12:22	3	8	116	105	124
4.00	1.00	11:53	5.05	11:53	0	0	108	94	121
5.00	1.00	11:56	5.03	11:56	22	7	105	87	130
6.00	1.00	16:28	3.64	16:28	0	17	108	93	129
7.00	0.36	04:48	4.53	13:14	0	0	113	98	120

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2022 13:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:32:42

Aktive Zeit:

0.01:27:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.85	5.11	11:45	0	0	117	105	126
0.00:10:00	10:00	0.92	5.51	10:53	0	0	103	91	123
0.00:20:00	10:00	0.86	5.18	11:35	0	0	116	102	127
0.00:30:00	10:00	0.78	4.70	12:45	0	0	113	93	129
0.00:40:00	10:00	0.81	4.87	12:20	0	0	114	104	122
0.00:50:00	10:00	0.83	4.96	12:05	0	0	108	94	121
0.01:00:00	10:00	0.85	5.13	11:42	0	0	103	87	130
0.01:10:00	10:00	0.45	2.71	22:09	0	0	109	93	120
0.01:20:00	10:00	0.84	5.02	11:57	0	0	110	98	129
0.01:30:00	02:42	0.16	3.66	16:23	0	0	109	98	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:51 /km

Max. Tempo:

07:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.08.2014	6.27	09:34
Kneippstadtmarathon 2012 17.04.2012	5.87	10:14
07.02.2010	5.58	10:45
12.10.2024	5.29	11:21
27.06.2022	5.26	11:24
19.01.2022	5.07	11:50
02.04.2021	5.07	11:50
02.10.2024	4.99	12:01
Dieses Training	4.77	12:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

945 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	61%
Aerob 126 - 153 bpm	5%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

321.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

514

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:45	1.00	5.12	11:43	0	0	116	98	127
2	0.00:11:11	1.00	5.37	11:10	0	0	107	90	127
3	0.00:12:14	1.00	4.88	12:18	0	0	113	92	129
4	0.00:12:22	1.01	4.92	12:12	0	0	116	100	125
5	0.00:11:54	0.99	4.98	12:03	0	0	108	94	124
6	0.00:11:56	1.00	5.03	11:56	0	0	105	86	131
7	0.00:16:28	1.00	3.65	16:26	0	0	109	91	129
8	0.00:04:49	0.36	4.45	13:29	0	0	114	98	121

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:30:44	2.66	587	0
2	00:07	0.00:33:27	2.85	581	0
3	04:28	0.01:12:42	6.08	590	0
4	00:15	0.01:22:50	6.55	603	0
∑	05:10