Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:30	5.22	11:30	78	57	93	90	103
1.00	1.00	11:15	5.33	11:15	0	0	100	92	115
2.00	1.00	11:04	5.42	11:04	34	6	110	95	124
3.00	1.00	11:22	5.28	11:22	0	0	101	98	110
4.00	1.00	12:56	4.64	12:56	3	168	128	100	147
5.00	1.00	11:38	5.16	11:38	0	0	141	134	156
6.00	1.00	13:15	4.53	13:15	0	0	134	122	146
7.00	1.00	12:14	4.90	12:14	0	0	130	111	148
8.00	1.00	11:12	5.36	11:12	9	27	132	116	151
9.00	0.75	10:26	4.31	13:56	0	0	132	119	152

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2018 13:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:56:54

Aktive Zeit:

0.01:52:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.88	5.29	11:20	0	0	93	90	103
0.00:10:00	10:00	0.90	5.42	11:04	0	0	100	93	115
0.00:20:00	10:00	0.91	5.47	10:59	0	0	104	92	122
0.00:30:00	10:00	0.77	4.64	12:56	0	0	109	98	124
0.00:40:00	10:00	0.96	5.78	10:23	0	0	106	98	140
0.00:50:00	10:00	0.75	4.47	13:25	0	0	138	128	147
0.01:00:00	10:00	0.86	5.13	11:41	0	0	142	135	156
0.01:10:00	10:00	0.71	4.24	14:09	0	0	136	126	146
0.01:20:00	10:00	0.88	5.25	11:25	0	0	129	116	148
0.01:30:00	10:00	0.82	4.94	12:09	0	0	135	111	151
0.01:40:00	10:00	0.86	5.16	11:38	0	0	125	116	151
0.01:50:00	06:54	0.45	3.93	15:15	0	0	137	121	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:35 /km

Max. Tempo:

06:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2014	7.70	07:48
07.04.2017	7.41	08:06
02.05.2014	7.40	08:06
03.08.2016	7.17	08:22
08.07.2014	7.05	08:30
17.06.2014	6.97	08:37
07.10.2014	6.73	08:55
29.05.2016	6.68	08:59
Dieses Training	5.00	11:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1457 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

257

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:32:02	2.89	799	0
2	00:13	0.00:39:21	3.41	651	0
3	00:18	0.00:47:17	4.24	615	0
4	00:28	0.00:51:22	4.51	667	0
5	00:40	0.01:18:17	6.66	878	0
6	00:16	0.01:19:30	6.69	883	0
7	00:16	0.01:28:31	7.49	892	0
8	00:06	0.01:34:26	7.95	908	0
9	00:17	0.01:34:35	7.95	908	0
10	00:17	0.01:55:31	9.68	933	0
11	00:20	0.01:56:34	9.75	952	0
∑	03:28