Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:49	6.81	08:49	0	0	122	101	132
1.00	1.00	08:28	7.09	08:28	0	0	138	131	144
2.00	1.00	08:26	7.11	08:26	20	13	148	143	158
3.00	1.00	08:28	7.09	08:28	17	14	159	155	164
4.00	1.00	08:22	7.17	08:22	12	16	162	158	171
5.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	167	163	173
6.00	1.00	08:17	7.24	08:17	0	0	169	166	171
7.00	1.00	08:07	7.39	08:07	4	12	169	165	172
8.00	1.00	07:56	7.56	07:56	0	0	168	166	171
9.00	1.00	08:40	6.92	08:40	16	10	172	168	177
10.00	0.08	00:36	7.92	07:35	0	0	174	174	174

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2016 19:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:24:17

Aktive Zeit:

0.01:19:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.18	7.07	08:29	46	10	124	101	134
0.00:10:00	10:00	1.15	6.89	08:42	23	27	141	134	150
0.00:20:00	10:00	1.21	7.24	08:17	13	15	152	145	160
0.00:30:00	10:00	1.19	7.14	08:24	13	18	161	158	165
0.00:40:00	10:00	1.21	7.26	08:16	20	4	167	162	173
0.00:50:00	10:00	1.20	7.19	08:21	15	23	168	166	171
0.01:00:00	10:00	1.28	7.68	07:49	9	15	169	165	172
0.01:10:00	10:00	1.19	7.15	08:24	9	8	170	166	173
0.01:20:00	04:17	0.48	6.66	09:00	0	0	174	173	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:53 /km

Max. Tempo:

05:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2014	7.70	07:48
07.04.2017	7.41	08:06
02.05.2014	7.40	08:06
Dieses Training	7.17	08:22
08.07.2014	7.05	08:30
17.06.2014	6.97	08:37
07.10.2014	6.73	08:55
29.05.2016	6.68	08:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1585 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	58%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

177.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:04:34	0.51	990	0
2	00:15	0.00:09:05	1.03	976	0
3	00:14	0.00:12:38	1.46	969	0
4	00:13	0.00:16:41	1.92	981	0
5	00:57	0.00:17:27	2.03	983	0
6	00:17	0.00:22:05	2.54	982	0
7	00:15	0.00:24:31	2.86	980	0
8	00:17	0.00:25:31	2.99	974	0
9	00:15	0.00:50:05	5.92	969	0
10	00:15	0.00:51:08	6.07	971	0
11	00:16	0.00:52:39	6.26	979	0
12	00:17	0.00:54:09	6.43	982	0
13	00:17	0.00:59:46	7.10	977	0
∑	04:04