Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:09	7.36	08:09	13	10	124	88	140
1.00	1.00	08:02	7.47	08:02	0	0	140	136	144
2.00	1.00	08:09	7.36	08:09	9	17	143	140	150
3.00	1.00	08:15	7.27	08:15	0	0	145	142	149
4.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	0	149	144	161
5.00	1.00	08:36	6.98	08:36	13	3	152	137	164
6.00	1.00	08:05	7.42	08:05	10	1	151	131	161
7.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	156	149	160
8.00	1.00	07:51	7.64	07:51	30	19	155	153	159
9.00	1.00	08:10	7.35	08:10	11	21	162	158	168
10.00	0.11	00:40	9.91	06:03	0	0	163	163	164

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2017 15:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:53

Aktive Zeit:

0.01:21:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.26	7.55	07:57	16	10	127	88	142
0.00:10:00	10:00	1.23	7.40	08:06	22	9	141	136	144
0.00:20:00	10:00	1.22	7.34	08:10	18	28	145	142	150
0.00:30:00	10:00	1.22	7.32	08:12	7	23	147	143	159
0.00:40:00	10:00	1.19	7.13	08:25	21	3	152	137	164
0.00:50:00	10:00	1.25	7.50	08:00	21	10	153	131	161
0.01:00:00	10:00	1.27	7.62	07:52	25	28	155	149	160
0.01:10:00	10:00	1.25	7.48	08:02	7	32	160	155	168
0.01:20:00	01:53	0.22	6.96	08:37	0	0	164	163	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:04 /km

Max. Tempo:

05:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2014	7.70	07:48
Dieses Training	7.41	08:06
02.05.2014	7.40	08:06
03.08.2016	7.17	08:22
08.07.2014	7.05	08:30
17.06.2014	6.97	08:37
07.10.2014	6.73	08:55
29.05.2016	6.68	08:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	65%
Maximum 162 - 180 bpm	6%