Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:14	4.90	12:14	0	45	119	90	143
1.00	1.00	10:46	5.57	10:46	0	0	122	122	122
2.00	1.00	11:14	5.34	11:14	59	0	122	122	122
3.00	1.00	11:36	5.17	11:36	0	0	122	122	122
4.00	1.00	10:50	5.54	10:50	0	0	122	122	122
5.00	1.00	12:49	4.68	12:49	80	77	122	122	122
6.00	1.00	11:04	5.42	11:04	0	0	122	122	122
7.00	1.00	11:21	5.29	11:21	6	28	122	122	122
8.00	1.00	11:18	5.31	11:18	8	40	122	122	122
9.00	1.00	09:38	6.23	09:38	0	0	122	122	122
10.00	0.26	02:45	5.63	10:40	0	0	122	122	122

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2018 10:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:55:42

Aktive Zeit:

0.01:53:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.83	4.98	12:03	0	0	119	90	143
0.00:10:00	10:00	0.92	5.51	10:53	0	0	122	122	122
0.00:20:00	10:00	0.90	5.41	11:06	0	0	122	122	122
0.00:30:00	10:00	0.91	5.48	10:56	0	0	122	122	122
0.00:40:00	10:00	0.83	4.98	12:03	0	0	122	122	122
0.00:50:00	10:00	0.91	5.44	11:02	0	0	122	122	122
0.01:00:00	10:00	0.78	4.67	12:50	0	0	122	122	122
0.01:10:00	10:00	0.87	5.23	11:28	0	0	122	122	122
0.01:20:00	10:00	0.89	5.37	11:11	0	0	122	122	122
0.01:30:00	10:00	0.86	5.17	11:36	0	0	122	122	122
0.01:40:00	10:00	1.00	5.98	10:02	0	0	122	122	122
0.01:50:00	05:42	0.55	5.81	10:19	0	0	122	122	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:07 /km

Max. Tempo:

08:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2014	7.70	07:48
07.04.2017	7.41	08:06
02.05.2014	7.40	08:06
03.08.2016	7.17	08:22
08.07.2014	7.05	08:30
17.06.2014	6.97	08:37
07.10.2014	6.73	08:55
29.05.2016	6.68	08:59
Dieses Training	5.32	11:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1441 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	95%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

261

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:20	0.00	940	0
2	00:13	0.00:05:26	0.40	966	0
3	00:09	0.00:33:33	2.95	893	0
4	00:22	0.00:40:15	3.56	853	0
∑	01:21