Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	21:11	2.83	21:11	21	43	97	75	130
1.00	1.00	15:27	3.88	15:27	0	75	123	98	141
2.00	1.00	15:50	3.79	15:50	0	0	129	117	142
3.00	1.00	19:01	3.16	19:01	17	28	121	110	132
4.00	1.00	12:36	4.76	12:36	0	0	110	107	123
5.00	1.00	16:23	3.66	16:23	5	68	135	111	154
6.00	1.00	17:28	3.44	17:28	0	0	147	116	159
7.00	1.00	33:01	1.82	33:01	19	32	127	110	157
8.00	1.00	11:36	5.17	11:36	0	0	117	114	121
9.00	1.00	14:38	4.10	14:38	0	0	126	116	153
10.00	0.88	22:43	2.31	25:58	0	0	119	107	144

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2016 09:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:19:58

Aktive Zeit:

0.01:27:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.93	2.78	21:33	0	0	96	75	130
0.00:20:00	20:00	1.29	3.87	15:29	0	99	124	98	141
0.00:40:00	20:00	1.38	4.14	14:30	9	70	128	117	142
0.01:00:00	20:00	1.16	3.49	17:12	54	7	113	107	128
0.01:20:00	20:00	1.24	3.71	16:11	19	66	130	109	154
0.01:40:00	20:00	1.15	3.44	17:25	0	109	148	116	159
0.02:00:00	20:00	0.31	0.93	04:27	0	0	129	117	153
0.02:20:00	20:00	1.35	4.05	14:49	42	6	118	110	132
0.02:40:00	20:00	1.39	4.18	14:21	47	28	124	116	153
0.03:00:00	19:58	0.68	2.03	29:34	0	0	120	107	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:02 /km

Max. Tempo:

08:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.03.2015	6.23	09:38
14.07.2016	4.55	13:12
Dieses Training	3.26	18:23
14.06.2015	2.76	21:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2708 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	3%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	11%
Aerob 112 - 127 bpm	50%
Anaerob 128 - 143 bpm	22%
Maximum 144 - 160 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:33	0.00:00:23	0.00	285	0
2	00:18	0.00:18:55	0.83	296	0
3	02:27	0.00:26:27	1.42	331	0
4	00:49	0.00:33:24	1.79	363	0
5	00:22	0.00:38:17	2.11	389	0
6	00:28	0.00:38:46	2.14	389	0
7	00:23	0.00:39:50	2.20	396	0
8	08:41	0.00:40:41	2.26	396	0
9	00:06	0.00:49:33	2.76	429	0
10	01:07	0.00:49:42	2.78	429	0
11	02:58	0.00:51:08	2.89	427	0
12	00:43	0.00:58:29	3.49	456	0
13	07:17	0.00:59:55	3.60	453	0
14	00:13	0.01:10:58	3.98	451	0
15	00:07	0.01:11:13	4.00	449	0
16	00:31	0.01:12:19	4.09	440	0
17	00:57	0.01:13:41	4.19	434	0
18	00:45	0.01:17:38	4.53	422	0
19	00:59	0.01:22:05	4.91	402	0
20	02:09	0.01:23:15	4.99	398	0
21	00:24	0.01:25:58	5.13	393	0
22	01:16	0.01:28:11	5.31	420	0
23	07:50	0.01:31:28	5.56	428	0
24	05:08	0.01:42:47	6.17	483	0
25	10:25	0.01:48:13	6.57	520	0
26	01:59	0.01:58:57	7.07	559	0
27	00:14	0.02:02:12	7.31	577	0
28	09:45	0.02:02:54	7.35	579	0
29	01:22	0.02:12:53	7.41	579	0
30	10:04	0.02:14:39	7.45	578	0
31	00:47	0.02:29:56	7.96	563	0
32	00:28	0.02:31:21	8.05	560	0
33	00:28	0.02:32:30	8.15	559	0
34	00:17	0.02:33:00	8.19	556	0
35	00:39	0.02:36:29	8.49	552	0
36	00:46	0.02:44:26	9.15	531	0
37	00:17	0.02:48:15	9.48	515	0
38	00:13	0.02:48:40	9.51	515	0
39	00:56	0.02:48:59	9.52	517	0
40	00:11	0.02:50:10	9.60	534	0
41	00:36	0.02:52:34	9.78	543	0
42	00:19	0.02:53:29	9.83	541	0
43	01:43	0.02:53:54	9.86	540	0
44	00:47	0.02:57:30	10.01	543	0
45	00:09	0.02:59:32	10.15	534	0
46	00:13	0.02:59:43	10.16	533	0
47	02:00	0.02:59:59	10.18	531	0
48	00:14	0.03:02:41	10.37	526	0
49	00:44	0.03:05:27	10.55	524	0
50	00:57	0.03:09:18	10.80	499	0
51	09:29	0.03:10:28	10.85	500	0
∑	50:33