Run.GPS Community Server - nahe Roßbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Roßbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:29	4.81	12:29	0	68	107	86	121
1.00	1.00	10:57	5.48	10:57	10	78	126	113	134
2.00	1.00	17:42	3.39	17:42	0	0	113	91	128
3.00	1.00	12:32	4.79	12:32	0	0	101	94	118
4.00	1.00	11:53	5.05	11:53	56	16	101	96	108
5.00	1.00	12:00	5.00	12:00	25	4	104	95	110
6.00	1.00	14:46	4.06	14:46	78	9	97	87	110
7.00	1.00	10:29	5.72	10:29	0	0	104	96	116
8.00	1.00	13:49	4.34	13:49	50	0	103	91	117
9.00	1.00	12:10	4.93	12:10	27	12	107	95	121
10.00	0.24	06:09	2.32	25:51	0	0	107	95	124

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2016 18:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:15:03

Aktive Zeit:

0.01:54:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.74	5.21	11:31	10	121	114	86	132
0.00:20:00	20:00	1.19	3.58	16:46	1	108	116	91	134
0.00:40:00	20:00	1.63	4.89	12:16	74	25	102	94	119
0.01:00:00	20:00	1.52	4.55	13:11	50	23	103	87	110
0.01:20:00	20:00	1.66	4.99	12:02	83	0	99	87	110
0.01:40:00	20:00	1.56	4.67	12:50	81	5	103	91	117
0.02:00:00	15:03	0.94	3.75	15:59	0	0	109	95	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:09 /km

Max. Tempo:

07:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.03.2015	6.23	09:38
27.03.2014	5.84	10:16
11.05.2015	5.59	10:44
Dieses Training	4.55	13:12
29.12.2016	3.26	18:23
14.06.2015	2.76	21:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1478 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	5%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	66%
Aerob 112 - 127 bpm	24%
Anaerob 128 - 143 bpm	5%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:16	0.00:27:33	2.29	449	0
2	02:43	0.00:35:01	2.70	460	0
3	01:40	0.00:43:20	3.18	500	0
4	03:18	0.01:18:28	6.07	416	0
5	01:00	0.01:43:40	8.03	314	0
6	01:39	0.01:48:20	8.40	306	0
7	02:10	0.02:11:41	10.16	274	0
∑	15:46