Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:33	4.43	13:33	9	30	105	97	121
1.00	1.00	14:42	4.08	14:42	0	84	117	106	128
2.00	1.00	24:45	0.71	24:45	0	0	95	81	133
3.00	1.00	36:58	1.62	36:58	60	0	85	76	105
4.00	1.00	09:36	0.86	09:36	318	270	86	75	106
5.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	97	83	128
6.00	1.00	00:43	83.72	00:43	4	0	85	82	90
7.00	1.00	00:49	73.47	00:49	10	0	87	86	90
8.00	1.00	00:46	78.26	00:46	0	0	84	81	88
9.00	1.00	00:45	80.00	00:45	0	6	83	81	86
10.00	0.79	03:40	12.90	04:39	0	0	86	82	101

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2015 09:24:00

Dauer:

0.03:54:48

Aktive Zeit:

0.01:15:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.46	4.37	13:45	11	66	109	97	124
0.00:20:00	20:00	1.08	3.25	18:26	6	85	118	98	133
0.00:40:00	20:00	0.00	0.00	26:34	0	0	95	87	105
0.01:00:00	20:00	0.00	0.00	19:12	0	0	90	85	100
0.01:20:00	20:00	0.05	0.16	17:02	0	0	87	82	105
0.01:40:00	20:00	0.67	2.00	30:01	0	0	87	79	95
0.02:00:00	20:00	0.48	1.45	41:23	0	0	85	78	105
0.02:20:00	20:00	0.74	2.23	26:57	0	0	86	76	97
0.02:40:00	20:00	0.09	0.26	50:46	0	0	81	76	93
0.03:00:00	20:00	0.11	0.32	06:22	0	0	86	75	106
0.03:20:00	20:00	0.36	1.09	55:03	0	0	90	81	104
0.03:40:00	14:48	5.75	23.29	02:35	61	29	88	81	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

90.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:01 /km

Max. Tempo:

00:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.03.2015	6.23	09:38
14.07.2016	4.55	13:12
29.12.2016	3.26	18:23
Dieses Training	2.76	21:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2195 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

0.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	3%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	57%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	21%
Aerob 112 - 127 bpm	14%
Anaerob 128 - 143 bpm	4%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:13:07	0.99	295	0
2	00:32	0.00:21:17	1.53	335	0
3	00:32	0.00:26:33	1.90	362	0
4	00:30	0.00:30:28	2.15	378	0
5	00:56	0.00:34:22	2.39	401	0
6	57:10	0.00:37:11	2.54	405	0
7	12:19	0.01:34:59	2.58	402	0
8	00:36	0.01:47:32	2.68	394	0
9	07:08	0.01:57:06	3.26	365	0
10	14:39	0.02:11:01	3.74	334	0
11	28:57	0.02:37:23	4.46	284	0
12	14:48	0.03:07:25	4.66	275	0
13	14:38	0.03:22:22	4.72	272	0
14	02:04	0.03:44:47	5.34	283	0
15	01:50	0.03:52:57	10.78	241	0
∑	37:13