Run.GPS Community Server - nahe Leopoldskron (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Leopoldskron (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:24	5.56	10:48	0	0	113	88	133
0.50	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	130	118	138
1.00	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	131	125	136
1.50	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	129	120	137
2.00	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	131	128	133
2.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	134	132	139
3.00	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	140	130	148
3.50	0.30	03:12	5.65	10:37	0	0	144	135	153

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2016 06:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:36:58

Aktive Zeit:

0.00:35:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.83	10:18	0	0	112	88	130
0.00:05:00	05:00	0.56	6.68	08:59	0	0	130	118	138
0.00:10:00	05:00	0.54	6.53	09:11	0	0	130	124	136
0.00:15:00	05:00	0.51	6.09	09:51	0	0	130	120	137
0.00:20:00	05:00	0.52	6.20	09:41	0	0	132	129	136
0.00:25:00	05:00	0.50	6.02	09:58	0	0	135	132	139
0.00:30:00	05:00	0.52	6.28	09:34	0	0	140	130	148
0.00:35:00	01:58	0.17	5.06	11:51	0	0	147	140	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:17 /km

Max. Tempo:

06:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Leo double mixed 11.06.2015	7.74	07:45
Leo double mixed 21.05.2015	7.72	07:46
Leo double 27.07.2016	7.65	07:51
Leo mixed 07.05.2015	7.48	08:01
LeoSee double mixed 29.04.2015	7.26	08:16
GymWen Runde 16.05.2014	7.20	08:20
12.05.2015	6.98	08:36
09.08.2016	6.96	08:37
Dieses Training	6.17	09:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

490 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	70%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:00:32	0.03	425	0
2	00:20	0.00:25:35	2.65	432	0
3	00:16	0.00:35:41	3.70	431	0
4	00:03	0.00:36:55	3.80	428	0
∑	01:30