Run.GPS Community Server - nahe Gersbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Manni.Deiss

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gersbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:52	5.52	10:52	54	0	104	92	133
1.00	1.00	09:51	6.09	09:51	29	11	122	99	211
2.00	1.00	10:50	5.54	10:50	0	0	116	104	196
3.00	1.00	12:22	4.85	12:22	18	7	110	99	121
4.00	1.00	19:52	3.02	19:52	0	0	102	92	114
5.00	1.00	14:03	4.27	14:03	59	32	107	90	121
6.00	1.00	12:33	4.78	12:33	92	0	108	101	115
7.00	1.00	11:40	5.14	11:40	52	4	106	102	112
8.00	1.00	12:41	4.73	12:41	0	0	107	101	117
9.00	1.00	13:04	4.59	13:04	38	3	109	100	124
10.00	0.73	11:25	3.81	15:45	0	0	119	108	129

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2016 17:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:19:14

Aktive Zeit:

0.02:07:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.97	5.90	10:10	83	14	111	92	204
0.00:20:00	20:00	1.74	5.23	11:28	33	18	116	104	211
0.00:40:00	20:00	1.22	3.66	16:24	147	1	103	97	114
0.01:00:00	20:00	1.26	3.79	15:49	81	27	106	90	121
0.01:20:00	20:00	1.63	4.90	12:14	116	1	107	101	115
0.01:40:00	20:00	1.61	4.83	12:26	102	10	107	100	117
0.02:00:00	19:14	1.29	4.01	14:58	12	32	116	104	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:53 /km

Max. Tempo:

07:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2014	7.70	07:48
07.04.2017	7.41	08:06
02.05.2014	7.40	08:06
03.08.2016	7.17	08:22
08.07.2014	7.05	08:30
17.06.2014	6.97	08:37
05.05.2014	6.94	08:39
07.10.2014	6.73	08:55
Dieses Training	4.62	12:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1603 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

247 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	48%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	48%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:06:31	0.57	943	0
2	00:14	0.00:07:15	0.60	938	0
3	00:22	0.00:50:07	4.40	840	0
4	00:37	0.00:56:04	4.83	767	0
5	02:29	0.00:57:10	4.87	748	0
6	01:14	0.01:00:19	4.93	741	0
7	01:29	0.01:01:37	4.96	748	0
8	01:37	0.01:03:26	5.00	744	0
9	00:41	0.01:06:18	5.09	748	0
10	00:17	0.01:26:53	6.69	635	0
11	00:21	0.01:35:03	7.37	585	0
12	00:14	0.02:06:56	9.94	471	0
13	00:11	0.02:08:54	10.08	481	0
14	00:15	0.02:12:57	10.37	485	0
15	00:15	0.02:19:04	10.72	499	0
∑	10:33