Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:21	3.59	16:42	0	0	114	85	148
0.50	0.50	06:21	4.72	12:42	0	0	126	108	170
1.00	0.50	05:50	5.14	11:40	0	0	119	108	134
1.50	0.50	06:21	4.72	12:42	0	0	134	124	144
2.00	0.50	06:30	4.62	13:00	0	0	123	107	135
2.50	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	130	110	143
3.00	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	120	116	132
3.50	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	128	118	139
4.00	0.49	07:31	3.94	15:14	0	0	120	101	136
4.50	-0.01	00:09	-2.53	00:00	0	0	119	119	119

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2016 09:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:57:37

Aktive Zeit:

0.00:52:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.25	2.98	20:10	0	0	103	85	130
0.00:05:00	05:00	0.43	5.10	11:45	0	0	126	108	148
0.00:10:00	05:00	0.36	4.30	13:57	0	0	131	110	170
0.00:15:00	05:00	0.46	5.47	10:58	0	0	118	108	129
0.00:20:00	05:00	0.39	4.67	12:52	0	0	133	118	144
0.00:25:00	05:00	0.38	4.61	13:02	0	0	128	121	141
0.00:30:00	05:00	0.44	5.22	11:29	0	0	120	107	135
0.00:35:00	05:00	0.39	4.66	12:53	0	0	134	121	143
0.00:40:00	05:00	0.47	5.64	10:38	0	0	119	116	123
0.00:45:00	05:00	0.48	5.81	10:20	0	0	129	118	139
0.00:50:00	05:00	0.43	5.18	11:35	0	0	122	115	134
0.00:55:00	02:37	0.04	0.86	09:26	0	0	112	101	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:43 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.02.2015	5.75	10:27
02.01.2016	5.49	10:55
09.04.2015	5.13	11:42
22.04.2016	5.10	11:45
16.04.2015	4.98	12:03
Dieses Training	4.68	12:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

421 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	40%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

207

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:00:20	0.02	271	0
2	00:30	0.00:00:43	0.02	271	0
3	01:15	0.00:01:48	0.04	275	0
4	00:16	0.00:52:04	4.22	286	0
5	02:16	0.00:55:21	4.47	279	0
∑	04:31