Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:24	4.05	14:48	0	0	121	107	151
0.50	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	124	112	145
1.00	0.50	05:37	5.34	11:14	0	0	121	114	141
1.50	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	141	122	156
2.00	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	134	130	146
2.50	0.50	04:43	6.36	09:26	0	0	131	127	136
3.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	128	125	133
3.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	141	134	151
4.00	0.27	05:01	3.27	18:22	0	0	123	108	132

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2016 09:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:46:40

Aktive Zeit:

0.00:33:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.32	3.90	15:24	0	0	121	107	151
0.00:05:00	05:00	0.48	5.71	10:31	0	0	119	112	130
0.00:10:00	05:00	0.40	4.77	12:35	0	0	129	114	145
0.00:15:00	05:00	0.54	6.47	09:16	0	0	125	115	149
0.00:20:00	05:00	0.47	5.62	10:40	0	0	142	133	156
0.00:25:00	05:00	0.47	5.69	10:32	0	0	131	127	136
0.00:30:00	05:00	0.54	6.47	09:17	0	0	131	125	136
0.00:35:00	05:00	0.56	6.77	08:52	0	0	136	125	151
0.00:40:00	05:00	0.47	5.63	10:40	0	0	128	108	139
0.00:45:00	01:40	0.02	0.56	46:15	0	0	124	115	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:55 /km

Max. Tempo:

07:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.02.2015	5.75	10:27
Dieses Training	5.49	10:55
09.04.2015	5.13	11:42
22.04.2016	5.10	11:45
16.04.2015	4.98	12:03
06.01.2016	4.68	12:50
06.05.2016	4.49	13:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

360 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	54%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	0%