Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:22	4.71	12:44	0	0	103	84	133
0.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	94	91	98
1.00	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	108	99	120
1.50	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	109	90	130
2.00	0.50	06:08	4.89	12:16	0	0	106	99	116
2.50	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	100	96	107
3.00	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	106	99	111
3.50	0.50	05:50	5.14	11:40	0	0	107	86	122
4.00	0.34	03:32	5.75	10:26	0	0	99	94	104

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2015 15:55:00

Dauer:

0.00:45:18

Aktive Zeit:

0.00:42:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.39	4.73	12:42	0	0	103	84	133
0.00:05:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	100	91	117
0.00:10:00	05:00	0.44	5.23	11:28	0	0	105	95	120
0.00:15:00	05:00	0.41	4.92	12:11	0	0	111	90	130
0.00:20:00	05:00	0.41	4.87	12:19	0	0	108	104	116
0.00:25:00	05:00	0.45	5.42	11:04	0	0	100	97	107
0.00:30:00	05:00	0.58	7.01	08:34	0	0	104	96	111
0.00:35:00	05:00	0.43	5.11	11:44	0	0	108	86	122
0.00:40:00	05:00	0.46	5.55	10:49	0	0	100	94	106
0.00:45:00	00:18	0.01	1.54	39:01	0	0	102	102	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:54 /km

Max. Tempo:

09:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	5.75	10:27
02.01.2016	5.49	10:55
09.04.2015	5.13	11:42
22.04.2016	5.10	11:45
16.04.2015	4.98	12:03
06.01.2016	4.68	12:50
06.05.2016	4.49	13:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

228 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	66%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	85	85	85
2	0.00:00:04	0.00	0.00	00:00	0	0	84	84	84
3	0.00:30:42	2.94	5.74	10:27	46	23	105	85	138