Run.GPS Community Server - nahe Queckenberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

herrgausb

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Queckenberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:17	5.83	10:17	20	13	107	74	117
1.00	1.00	10:26	5.75	10:26	0	0	106	91	122
2.00	1.00	09:31	6.30	09:31	0	0	113	103	124
3.00	1.00	09:29	6.33	09:29	12	19	113	101	123
4.00	1.00	10:39	5.63	10:39	0	0	115	105	122
5.00	1.00	08:06	7.41	08:06	0	0	104	99	108
6.00	1.00	09:59	6.01	09:59	44	1	109	96	120
7.00	1.00	10:36	5.66	10:36	0	0	115	102	126
8.00	1.00	10:10	5.90	10:10	5	13	112	106	126
9.00	0.46	03:34	7.70	07:47	0	0	106	103	110

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2014 09:26:00

Dauer:

0.01:32:51

Aktive Zeit:

0.01:19:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	107	74	117
0.00:10:00	10:00	0.85	5.12	11:42	0	0	104	91	119
0.00:20:00	10:00	1.16	6.96	08:37	0	19	114	103	124
0.00:30:00	10:00	1.06	6.37	09:25	12	20	113	101	123
0.00:40:00	10:00	0.92	5.52	10:53	0	0	115	105	122
0.00:50:00	10:00	1.17	7.01	08:33	53	8	104	96	109
0.01:00:00	10:00	1.05	6.28	09:33	19	3	109	102	120
0.01:10:00	10:00	0.90	5.43	11:03	0	0	118	107	126
0.01:20:00	10:00	1.06	6.38	09:24	13	8	110	106	122
0.01:30:00	02:51	0.29	6.01	09:59	0	0	106	103	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:26 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2009	9.00	06:40
10.10.2012	6.78	08:51
20.09.2015	6.69	08:58
07.09.2014	6.20	09:40
Dieses Training	6.11	09:49
11.09.2014	6.01	09:59
Exercise 30.06.2015	5.93	10:07
18.09.2015	5.88	10:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1046 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

128 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	34%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	64%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:53	0.00:11:55	1.12	323	0
2	01:05	0.00:49:32	4.95	353	0
3	00:59	0.00:52:14	5.25	356	0
4	00:37	0.00:57:29	5.87	339	0
5	03:23	0.01:05:24	6.75	288	0
6	00:47	0.01:13:36	7.50	277	0
∑	08:44