Run.GPS Community Server - nahe Cercedilla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Macris

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Cercedilla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	44:29	6.74	08:54	21	294	0	0	0
5.00	5.00	55:16	5.43	11:03	13	391	0	0	0
10.00	5.00	24:19	3.56	16:52	187	426	0	0	0
15.00	5.00	56:35	5.30	11:19	377	43	0	0	0
20.00	5.00	16:42	17.96	03:20	383	3	0	0	0
25.00	5.00	41:44	7.19	08:21	70	326	0	0	0
30.00	5.00	39:27	7.60	07:53	39	166	0	0	0
35.00	5.00	09:02	33.21	01:48	165	3	0	0	0
40.00	5.00	09:18	32.26	01:52	342	0	0	0	0
45.00	3.21	09:47	19.66	03:03	82	30	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2012 11:43:00

Dauer:

0.06:06:43

Aktive Zeit:

0.04:27:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.44	6.88	08:43	20	162	0	0	0
0.00:30:00	30:00	3.18	6.35	09:27	1	248	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.10	4.19	14:19	0	181	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.56	5.12	11:43	3	233	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.18	4.36	13:46	2	263	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.54	3.09	19:25	184	1	0	0	0
0.03:00:00	30:00	3.11	6.21	09:40	215	50	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.64	3.28	18:16	136	1	0	0	0
0.04:00:00	30:00	6.73	13.46	04:27	474	32	0	0	0
0.04:30:00	30:00	3.63	7.27	08:15	2	314	0	0	0
0.05:00:00	30:00	3.52	7.05	08:31	14	159	0	0	0
0.05:30:00	30:00	12.97	25.95	02:19	621	13	0	0	0
0.06:00:00	06:43	1.60	14.26	04:12	7	26	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.89	07:36
04.10.2012	6.54	09:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2484 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:09	0.00:00:20	0.01	1253	0
2	01:47	0.00:05:17	0.22	1253	0
3	00:45	0.00:45:24	5.06	1532	0
4	01:07	0.01:02:31	6.83	1656	0
5	05:26	0.01:14:04	7.72	1758	0
6	01:23	0.01:19:35	7.79	1766	0
7	01:40	0.01:40:50	10.10	1907	0
8	03:26	0.01:43:33	10.15	1908	0
9	07:40	0.02:23:17	13.37	2311	0
10	08:27	0.02:31:43	13.50	2311	0
11	00:32	0.02:45:06	14.12	2260	0
12	01:35	0.02:47:29	14.25	2228	0
13	09:54	0.02:56:04	14.98	2132	0
14	01:46	0.03:13:44	16.31	2051	0
15	01:24	0.03:21:07	17.11	1961	0
16	01:02	0.03:27:01	17.86	1962	0
17	00:39	0.03:34:21	18.69	1885	0
18	01:12	0.03:35:58	18.73	1887	0
19	17:34	0.03:38:34	18.84	1885	0
20	01:24	0.04:07:23	23.24	1503	0
21	00:40	0.04:16:29	24.88	1426	0
22	04:16	0.04:20:02	25.40	1386	0
23	01:26	0.04:26:04	25.59	1406	0
24	00:34	0.04:57:28	29.87	1675	0
25	05:11	0.05:01:29	30.23	1707	0
26	05:38	0.05:30:38	33.66	1848	0
27	01:07	0.05:52:41	42.58	1463	0
28	00:58	0.06:05:44	48.21	1254	0
∑	31:42