Run.GPS Community Server - nahe Waldthurn (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ludeg

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Waldthurn (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:05	17.56	03:25	139	76	117	76	141
5.00	5.00	15:03	19.93	03:01	62	85	127	97	152
10.00	5.00	15:26	19.44	03:05	65	70	126	104	141
15.00	5.00	20:26	14.68	04:05	147	47	112	94	145
20.00	5.00	40:22	7.43	08:04	70	26	122	109	145
25.00	5.00	22:37	13.26	04:31	68	65	116	87	140
30.00	5.00	21:35	13.90	04:19	6	187	130	97	151
35.00	5.00	14:48	20.27	02:58	138	17	124	97	144
40.00	5.00	24:15	12.37	04:51	67	100	125	98	152
45.00	5.00	31:41	9.47	06:20	46	93	121	81	151
50.00	5.00	13:26	22.33	02:41	34	92	137	127	145
55.00	1.81	04:13	25.71	02:20	38	23	127	113	147

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2019 13:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:01:02

Aktive Zeit:

0.03:17:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.22	18.66	03:13	166	81	117	76	141
0.00:20:00	20:00	6.49	19.46	03:05	85	113	128	97	152
0.00:40:00	20:00	5.75	17.25	03:29	131	62	121	94	145
0.01:00:00	20:00	3.02	9.07	06:37	57	23	111	96	136
0.01:20:00	20:00	1.89	5.66	10:36	25	24	122	112	145
0.01:40:00	20:00	4.39	13.17	04:33	47	44	124	95	140
0.02:00:00	20:00	4.61	13.83	04:20	42	52	113	87	143
0.02:20:00	20:00	5.69	17.06	03:31	99	157	133	101	151
0.02:40:00	20:00	4.69	14.07	04:16	79	67	117	97	152
0.03:00:00	20:00	4.55	13.66	04:24	50	133	133	107	151
0.03:20:00	20:00	1.41	4.23	14:11	0	9	106	81	129
0.03:40:00	20:00	7.99	23.96	02:30	102	107	134	113	147
0.04:00:00	01:02	0.11	6.66	09:00	0	0	113	113	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:28 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.10.2019	18.22	03:18
13.10.2019	17.33	03:28
18.10.2019	15.35	03:55
Dieses Training	14.14	04:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2815 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

156 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

375.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

821

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:00:23	0.00	591	0
2	01:20	0.00:58:41	18.36	469	0
3	00:54	0.01:03:00	19.06	442	0
4	01:36	0.01:10:19	20.25	447	0
5	02:56	0.01:12:21	20.37	450	0
6	00:31	0.01:18:48	21.28	435	0
7	03:59	0.01:24:34	22.23	431	0
8	03:56	0.01:30:25	22.71	435	0
9	03:18	0.01:37:03	23.25	434	0
10	01:33	0.01:44:38	24.07	420	0
11	00:08	0.01:55:35	26.64	420	0
12	00:36	0.02:07:53	29.48	404	0
13	01:04	0.02:17:43	31.93	426	0
14	00:29	0.02:31:06	34.56	597	0
15	00:24	0.02:46:58	39.95	473	0
16	01:43	0.02:57:30	42.62	482	0
17	00:46	0.03:00:32	42.77	480	0
18	00:30	0.03:04:58	43.30	510	0
19	16:18	0.03:19:52	47.29	568	0
∑	42:44