Run.GPS Community Server - nahe Darmstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Darmstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

57.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:50	21.69	02:46	33	20	128	95	157
5.00	5.00	16:45	17.91	03:21	21	35	124	90	152
10.00	5.00	27:15	11.01	05:27	16	178	133	108	140
15.00	5.00	28:04	10.69	05:37	194	102	138	138	138
20.00	5.00	44:16	6.78	08:51	111	277	138	138	138
25.00	5.00	24:30	12.24	04:54	314	24	138	138	138
30.00	5.00	14:18	20.98	02:52	17	20	138	138	138
35.00	5.00	15:35	19.25	03:07	19	14	138	138	138
40.00	5.00	13:59	21.45	02:48	12	11	138	138	138
45.00	5.00	13:25	22.36	02:41	14	18	138	138	138
50.00	5.00	13:04	22.96	02:37	11	7	138	138	138
55.00	2.18	06:13	21.04	02:51	8	12	138	138	138

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2016 16:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:51:18

Aktive Zeit:

0.03:14:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.93	20.80	02:53	51	23	127	95	157
0.00:20:00	20:00	6.51	19.52	03:04	20	59	128	90	152
0.00:40:00	20:00	1.65	4.95	12:08	0	169	138	138	138
0.01:00:00	20:00	3.43	10.29	05:50	169	75	138	138	138
0.01:20:00	20:00	2.72	8.16	07:21	43	129	138	138	138
0.01:40:00	20:00	1.90	5.69	10:33	4	144	138	138	138
0.02:00:00	20:00	3.43	10.29	05:50	179	50	138	138	138
0.02:20:00	20:00	5.16	15.49	03:52	254	16	138	138	138
0.02:40:00	20:00	6.76	20.27	02:58	25	13	138	138	138
0.03:00:00	20:00	7.10	21.29	02:49	20	20	138	138	138
0.03:20:00	20:00	7.51	22.53	02:40	20	21	138	138	138
0.03:40:00	11:18	4.08	21.68	02:46	11	17	138	138	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:24 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.07.2012	19.77	03:02
10.05.2011	18.13	03:19
11.04.2016	17.87	03:21
17.09.2011	17.81	03:22
23.03.2011	16.85	03:34
25.08.2015	16.81	03:34
13.09.2010	16.47	03:39
01.03.2012	16.10	03:44
Dieses Training	14.83	04:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3021 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

173 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	90%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

486.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

977

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:20:09	26.57	11.37	05:17	650	456	135	89	157
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.01:31:08	30.61	20.15	02:59	727	771	138	138	138

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:07:39	2.48	191	0
2	00:18	0.00:09:47	3.30	188	0
3	00:20	0.00:15:40	5.78	172	0
4	00:12	0.00:17:37	6.43	162	0
5	01:16	0.00:19:47	6.93	166	0
6	00:19	0.00:22:04	7.26	163	0
7	00:17	0.00:24:05	7.78	171	0
8	00:19	0.00:27:21	8.95	178	0
9	00:18	0.00:29:26	9.63	191	0
10	00:41	0.00:31:38	10.43	199	0
11	00:18	0.00:33:55	11.44	194	0
12	00:29	0.00:41:39	13.59	210	0
13	00:18	0.00:43:32	13.86	239	0
14	00:18	0.00:43:55	13.89	249	0
15	00:09	0.00:45:59	14.12	268	0
16	00:27	0.00:49:11	14.39	296	0
17	00:17	0.00:50:17	14.47	309	0
18	02:23	0.00:52:23	14.78	321	0
19	00:31	0.00:54:55	14.82	323	0
20	01:09	0.00:57:56	15.00	358	0
21	00:42	0.00:59:13	15.04	374	0
22	02:08	0.01:01:30	15.17	386	0
23	00:55	0.01:04:19	15.24	386	0
24	01:11	0.01:10:45	17.16	250	0
25	00:18	0.01:13:25	17.49	239	0
26	00:18	0.01:19:01	18.42	271	0
27	00:42	0.01:20:12	18.52	281	0
28	00:18	0.01:21:26	18.77	284	0
29	00:37	0.01:23:26	19.41	252	0
30	00:22	0.01:27:15	20.10	270	0
31	00:18	0.01:28:28	20.20	280	0
32	00:31	0.01:30:19	20.32	309	0
33	00:16	0.01:31:17	20.36	327	0
34	00:17	0.01:32:39	20.56	321	0
35	01:20	0.01:35:43	20.83	337	0
36	00:37	0.01:39:57	21.20	364	0
37	00:18	0.01:42:11	21.45	387	0
38	00:30	0.01:44:36	21.65	398	0
39	00:19	0.01:47:25	21.98	428	0
40	00:18	0.01:48:42	22.16	433	0
41	00:17	0.01:56:09	23.10	485	0
42	04:09	0.01:56:57	23.14	512	0
43	01:34	0.02:04:03	23.46	533	0
44	00:19	0.02:06:01	23.67	540	0
45	00:21	0.02:09:33	24.83	435	0
46	01:00	0.02:12:21	25.66	372	0
47	00:19	0.02:18:05	26.51	384	0
48	01:07	0.02:19:01	26.56	384	0
49	00:22	0.03:40:46	26.57	385	0
50	00:06	0.03:42:51	26.73	379	0
51	00:48	0.03:44:10	26.98	345	0
52	00:06	0.03:48:54	27.83	253	0
53	00:08	0.03:50:39	28.13	201	0
54	00:20	0.03:54:01	29.51	152	0
55	00:07	0.03:58:56	30.69	142	0
56	00:20	0.04:04:17	32.62	142	0
57	00:18	0.04:32:11	42.02	138	0
58	00:18	0.04:58:09	51.49	136	0
59	00:17	0.05:02:25	53.16	136	0
60	00:18	0.05:05:10	54.18	136	0
61	00:18	0.05:12:29	56.85	134	0
∑	35:44