Run.GPS Community Server - nahe Fünfhaus (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

pk401

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Fünfhaus (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:05	16.59	03:37	70	22	118	58	162
5.00	5.00	15:07	19.85	03:01	27	21	107	71	132
10.00	5.00	16:01	18.73	03:12	25	27	111	90	130
15.00	5.00	15:55	18.85	03:11	25	19	108	89	125
20.00	5.00	14:51	20.20	02:58	32	33	109	99	130
25.00	5.00	17:32	17.11	03:30	23	52	99	72	138
30.00	2.13	07:54	16.16	03:43	18	21	72	72	72

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2016 14:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:30

Aktive Zeit:

0.01:41:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.86	17.18	03:30	56	10	125	58	162
0.00:10:00	10:00	2.76	16.56	03:37	24	12	107	68	152
0.00:20:00	10:00	3.18	19.07	03:09	14	18	104	71	128
0.00:30:00	10:00	3.20	19.22	03:07	9	18	114	90	132
0.00:40:00	10:00	3.25	19.53	03:04	18	10	111	96	124
0.00:50:00	10:00	3.21	19.26	03:07	16	13	108	93	125
0.01:00:00	10:00	2.80	16.80	03:34	17	20	106	89	129
0.01:10:00	10:00	3.75	22.49	02:40	25	20	109	101	130
0.01:20:00	10:00	3.30	19.82	03:02	7	22	113	86	138
0.01:30:00	10:00	2.33	13.95	04:18	14	30	73	72	113
0.01:40:00	05:30	1.48	16.15	03:43	12	12	72	72	72

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:10 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.09.2016	21.37	02:48
26.08.2016	21.31	02:49
21.04.2013	21.05	02:51
05.07.2014	20.90	02:52
01.08.2015	20.82	02:53
21.10.2012	20.71	02:54
20.04.2014	20.53	02:55
27.08.2016	20.45	02:56
Dieses Training	18.27	03:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

903 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

2.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	17%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	30%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

647

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:35:48	29.46	18.45	03:15	165	197	109	57	162
2	0.00:09:41	2.67	16.53	03:38	198	219	72	72	72

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:02:53	0.73	228	0
2	00:37	0.00:08:01	2.52	227	0
3	00:42	0.00:09:58	2.81	212	0
4	00:07	0.00:11:33	2.95	207	0
5	00:12	0.00:17:39	4.64	209	0
6	00:32	0.00:27:10	7.42	206	0
7	00:06	0.01:04:58	19.17	209	0
8	00:08	0.01:27:39	26.55	209	0
9	00:06	0.01:29:37	27.06	204	0
10	00:33	0.01:37:06	29.06	223	0
11	00:07	0.01:49:18	30.63	232	0
∑	03:19