Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:22	11.83	05:04	23	92	128	75	167
5.00	5.00	38:55	7.71	07:47	89	163	138	103	166
10.00	5.00	21:25	14.01	04:17	182	43	134	109	159
15.00	5.00	16:55	17.73	03:23	86	72	133	118	146
20.00	4.37	24:31	10.71	05:36	36	41	128	100	146

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2014 15:57:00

Dauer:

0.02:07:10

Aktive Zeit:

0.01:33:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.05	18.31	03:17	21	10	117	75	144
0.00:10:00	10:00	1.02	6.12	09:48	0	39	136	100	167
0.00:20:00	10:00	1.69	10.14	05:55	2	69	143	115	166
0.00:30:00	10:00	0.71	4.27	14:03	0	0	143	105	159
0.00:40:00	10:00	1.20	7.22	08:19	6	50	142	112	161
0.00:50:00	10:00	1.13	6.80	08:49	9	32	137	103	163
0.01:00:00	10:00	2.54	15.25	03:56	134	21	134	116	158
0.01:10:00	10:00	1.98	11.89	05:03	78	14	138	109	159
0.01:20:00	10:00	3.34	20.03	03:00	102	35	128	118	150
0.01:30:00	10:00	2.57	15.40	03:54	24	37	135	118	146
0.01:40:00	10:00	3.23	19.37	03:06	20	24	135	115	146
0.01:50:00	10:00	1.91	11.45	05:14	17	20	126	105	140
0.02:00:00	07:10	0.00	0.00	00:00	0	0	109	100	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:50 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2016	16.02	03:45
21.05.2011	14.14	04:15
Dieses Training	11.50	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1720 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	84%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:54	1.00	12.24	04:54	0	0	107	75	117
2	0.00:02:27	1.02	25.03	02:24	8	19	111	106	131
3	0.00:02:33	1.00	23.54	02:33	11	5	134	128	144
4	0.00:09:55	1.00	6.05	09:55	46	5	134	100	167
5	0.00:05:34	1.01	10.81	05:33	75	7	153	134	163
6	0.00:07:20	1.00	8.18	07:20	69	5	147	115	166
7	0.00:11:10	1.00	5.37	11:10	94	5	140	95	159
8	0.00:12:26	1.00	4.84	12:24	49	18	133	103	162
9	0.00:04:53	1.00	12.27	04:53	44	21	152	141	164
10	0.00:03:06	1.01	19.44	03:05	8	98	131	121	151
11	0.00:04:42	1.00	12.82	04:41	27	82	131	116	157
12	0.00:05:42	1.00	10.55	05:41	35	46	141	122	160
13	0.00:03:07	1.01	19.46	03:05	26	98	136	109	154
14	0.00:04:58	1.00	12.08	04:58	31	52	138	118	151
15	0.00:03:02	1.02	20.11	02:59	16	96	125	118	133
16	0.00:02:36	1.00	23.00	02:37	43	74	127	121	133
17	0.00:03:02	1.00	19.87	03:01	46	90	127	118	139
18	0.00:04:52	1.00	12.33	04:52	81	64	134	128	146
19	0.00:03:07	1.01	19.28	03:07	72	69	137	133	140
20	0.00:03:26	1.01	17.58	03:25	81	57	138	127	144
21	0.00:03:05	1.03	19.87	03:01	83	66	133	115	143
22	0.00:03:01	1.00	19.96	03:00	85	56	137	114	147
23	0.00:03:03	1.00	19.64	03:03	93	52	132	122	140
24	0.00:04:49	1.00	12.47	04:49	103	70	121	102	138

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:00	0.00:13:12	3.76	575	0
2	04:31	0.00:36:39	6.47	713	0
3	07:34	0.00:47:37	7.67	759	0
4	00:33	0.01:05:08	10.32	665	0
5	00:36	0.01:10:24	11.42	669	0
6	00:37	0.01:18:16	13.13	605	0
7	00:36	0.01:53:30	23.33	551	0
∑	19:27