Run.GPS Community Server - marik "grundlagentraining" nahe Wiener Neustadt (Austria)

Überblick

Titel:

marik "grundlagentraining"

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Wiener Neustadt (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	19:53	3.02	19:53	9	10	132	95	163
1.00	1.00	14:19	4.19	14:19	10	9	142	118	169
2.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	171	167	178
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	175	172	180
4.00	1.00	05:16	11.39	05:16	11	6	177	172	181
5.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	178	173	183
6.00	1.00	05:29	10.94	05:29	9	10	177	168	182
7.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	164	159	168
8.00	1.00	05:57	10.08	05:57	8	6	165	161	169
9.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	165	163	167
10.00	0.84	04:49	10.42	05:45	0	0	162	132	166

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2011 08:21:00

Dauer:

0.01:21:48

Aktive Zeit:

0.00:59:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.88	5.29	11:20	0	0	136	95	163
0.00:10:00	10:00	0.13	0.76	19:20	0	0	125	102	151
0.00:20:00	10:00	0.65	3.88	15:27	0	0	141	118	157
0.00:30:00	10:00	1.47	8.83	06:48	12	14	163	121	178
0.00:40:00	10:00	1.96	11.74	05:07	12	8	176	172	181
0.00:50:00	10:00	1.91	11.47	05:14	13	12	178	170	183
0.01:00:00	10:00	1.67	9.99	06:00	5	10	164	159	169
0.01:10:00	10:00	1.87	11.21	05:21	48	41	165	163	167
0.01:20:00	01:48	0.31	10.26	05:51	0	0	159	132	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2010	11.25	05:20
01.06.2021	10.84	05:32
14.06.2021	10.75	05:35
28.04.2022	10.63	05:39
25.05.2021	10.57	05:40
04.05.2021	10.46	05:44
12.05.2021	10.35	05:48
24.04.2022	10.29	05:50
Dieses Training	7.95	07:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1299 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:56	1.15	2.57	23:21	10	14	132	93	164
2	0.00:06:07	0.62	6.10	09:50	0	0	145	120	152
3	0.00:25:48	5.04	11.71	05:07	43	35	174	128	184
4	0.00:22:55	4.02	10.53	05:42	92	92	165	132	181