Run.GPS Community Server - lockeres warm-up nahe Sulzburg (Germany)

Überblick

Titel:

lockeres warm-up

Sportler:

redbull86

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Sulzburg (Germany)

Beschreibung:

Sulzbachtaltrails mit Kropi

Distanz

Distanz:

18.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:37	10.33	05:49	439	524	0	0	0
2.00	2.00	08:49	13.61	04:25	44	25	0	0	0
4.00	2.00	06:47	17.69	03:24	47	83	0	0	0
6.00	2.00	16:45	7.16	08:23	61	50	0	0	0
8.00	2.00	06:43	17.87	03:22	57	42	0	0	0
10.00	2.00	14:10	8.47	07:05	25	157	0	0	0
12.00	2.00	08:52	13.53	04:26	154	53	0	0	0
14.00	2.00	03:32	33.96	01:46	107	0	0	0	0
16.00	2.00	24:53	4.82	12:26	20	47	0	0	0
18.00	0.07	01:34	2.85	21:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2012 11:47:00

Dauer:

0.01:43:46

Aktive Zeit:

0.01:09:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.83	06:06	439	503	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.28	13.67	04:23	44	45	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.23	13.39	04:29	48	100	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.98	5.89	10:11	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.78	16.70	03:36	82	59	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.42	8.50	07:04	21	101	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.60	9.59	06:15	31	107	0	0	0
0.01:10:00	10:00	3.76	22.57	02:40	243	4	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.04	0.27	43:43	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.09	6.54	09:10	8	14	0	0	0
0.01:40:00	03:46	0.25	3.96	15:10	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:49 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hometrails 19.10.2012	11.71	05:08
1. Tour bei frühlingshaftem Wetter 01.04.2013	11.40	05:16
Dieses Training	10.45	05:44
1. Hometrailrunde mit julian 08.03.2013	8.49	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

583 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:43:46	18.07	10.45	05:44	522	496	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:08	0.00:15:35	2.95	519	0
2	07:48	0.00:27:58	6.15	547	0
3	00:47	0.00:39:28	7.13	528	0
4	00:52	0.00:51:51	10.20	484	0
5	00:52	0.01:19:13	16.69	419	0
6	01:06	0.01:20:14	16.69	420	0
7	10:29	0.01:21:31	16.70	416	0
8	06:43	0.01:37:02	17.73	429	0
∑	29:45