Run.GPS Community Server - laufen mit Werner :-) nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

laufen mit Werner :-)

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:20	9.47	06:20	16	9	118	63	133
1.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	5	132	129	137
2.00	1.00	05:49	10.32	05:49	1	2	133	129	138
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	134	132	138
4.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	141	134	145
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	2	5	144	143	147
6.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	144	142	147
7.00	0.88	04:55	10.72	05:36	0	0	147	145	153

Zeit

Datum/Zeit:

24.01.2014 19:13:00

Dauer:

0.00:45:57

Aktive Zeit:

0.00:45:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	115	63	129
0.00:05:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	131	129	134
0.00:10:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	132	129	137
0.00:15:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	135	132	138
0.00:20:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	134	132	142
0.00:25:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	143	141	145
0.00:30:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	144	143	147
0.00:35:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	144	142	147
0.00:40:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	146	145	152
0.00:45:00	00:57	0.13	8.38	07:10	0	0	151	148	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.03.2008	11.50	05:13
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
Schnelle Runde 24.01.2008	11.13	05:23
Laufcup 17.05.2008	10.74	05:35
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
19.07.2010	10.59	05:40
Dieses Training	10.28	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

608 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:20	1.00	9.49	06:19	0	0	115	63	133
2	0.00:05:57	1.00	10.12	05:56	16	18	132	129	137
3	0.00:05:49	1.01	10.38	05:47	5	18	133	129	138
4	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	1	18	134	131	138
5	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	2	24	141	133	145
6	0.00:05:46	1.00	10.45	05:44	5	26	144	143	147
7	0.00:05:40	1.01	10.66	05:38	11	27	145	142	147