Run.GPS Community Server - laufen Lende nahe Heiligenstadt (Austria)

Überblick

Titel:

laufen Lende

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Heiligenstadt (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	111	93	118
0.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	115	107	120
1.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	118	112	120
1.50	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	120	118	124
2.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	121	113	126
2.50	0.22	02:23	5.64	10:38	0	0	102	92	115

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2018 08:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:23:17

Aktive Zeit:

0.00:22:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	8.21	07:18	0	0	107	93	118
0.00:02:00	02:00	0.24	7.29	08:14	0	0	114	112	117
0.00:04:00	02:00	0.21	6.22	09:39	0	0	113	107	117
0.00:06:00	02:00	0.24	7.29	08:14	0	0	117	115	120
0.00:08:00	02:00	0.21	6.39	09:23	0	0	119	118	120
0.00:10:00	02:00	0.25	7.60	07:54	0	0	116	112	119
0.00:12:00	02:00	0.22	6.66	09:01	0	0	119	118	121
0.00:14:00	02:00	0.27	8.01	07:29	0	0	121	118	124
0.00:16:00	02:00	0.24	7.30	08:13	0	0	119	113	122
0.00:18:00	02:00	0.24	7.11	08:27	0	0	122	120	124
0.00:20:00	02:00	0.22	6.70	08:57	0	0	113	101	126
0.00:22:00	01:17	0.10	4.58	13:06	0	0	99	92	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:14 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Basis 22.03.2017	7.94	07:33
20.09.2023	7.35	08:10
06.03.2010	7.06	08:30
Dieses Training	7.02	08:33
06.08.2023	4.67	12:51
13.06.2010	3.93	15:17
Lende 05.02.2021	3.43	17:30
weg vom steirerhof 26.04.2009	2.98	20:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

246 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

126 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	14%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	86%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

230.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

344

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:26	1.00	7.13	08:25	0	0	113	93	120
2	0.00:08:26	1.00	7.13	08:25	0	0	119	107	125
3	0.00:06:25	0.72	6.71	08:57	0	0	116	92	126