Run.GPS Community Server - kayano 17 nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

kayano 17

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	29	3	142	61	156
1.00	1.00	05:52	10.23	05:52	1	11	145	142	153
2.00	1.00	05:40	10.59	05:40	14	0	140	134	146
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	148	143	153
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	13	148	139	155
5.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	154	145	159
6.00	1.00	05:51	10.26	05:51	2	6	151	136	159
7.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	142	90	157
8.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	158	153	164
9.00	1.00	05:27	11.01	05:27	6	1	159	155	165
10.00	0.51	02:38	11.60	05:10	0	0	157	152	165

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2012 11:25:00

Dauer:

0.01:00:10

Aktive Zeit:

0.01:00:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	142	61	156
0.00:05:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	145	144	147
0.00:10:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	142	134	153
0.00:15:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	143	136	149
0.00:20:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	148	139	153
0.00:25:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	149	145	155
0.00:30:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	154	147	159
0.00:35:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	151	136	158
0.00:40:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	140	90	159
0.00:45:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	156	153	164
0.00:50:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	158	155	162
0.00:55:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	158	152	165
0.01:00:00	00:10	0.01	4.97	12:04	0	0	155	155	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

05:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
07.02.2010	12.08	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
16.11.2010	11.70	05:08
02.11.2013	11.65	05:09
29.04.2010	11.61	05:10
04.10.2010	11.60	05:10
Dieses Training	10.48	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

914 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	0	0	141	61	157
2	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	14	30	145	142	153
3	0.00:05:38	1.00	10.62	05:39	14	44	140	134	147
4	0.00:05:54	1.01	10.26	05:51	24	30	147	142	153
5	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	38	29	147	138	155
6	0.00:06:06	1.01	9.93	06:03	46	29	154	143	159
7	0.00:05:49	1.02	10.44	05:45	36	32	151	136	159
8	0.00:05:33	1.00	10.81	05:33	17	50	143	88	158
9	0.00:05:50	1.02	10.45	05:44	21	38	158	152	164
10	0.00:05:24	1.01	11.18	05:22	24	40	159	154	165
11	0.00:02:24	0.44	11.00	05:27	21	29	156	151	166