Run.GPS Community Server - jetzt geht es wieder los :-) nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

jetzt geht es wieder los :-)

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	9	11	133	84	152
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	150	146	154
2.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	8	151	150	154
3.00	1.00	07:40	7.83	07:40	5	5	134	75	153
4.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	156	148	161
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	3	4	159	157	163
6.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	164	160	167
7.00	0.83	04:43	10.60	05:40	0	0	164	160	171

Zeit

Datum/Zeit:

15.12.2013 13:30:00

Dauer:

0.00:48:23

Aktive Zeit:

0.00:46:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	130	84	149
0.00:05:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	149	144	153
0.00:10:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	151	150	154
0.00:15:00	05:00	0.81	9.66	06:12	0	0	149	112	154
0.00:20:00	05:00	0.59	7.04	08:31	0	0	126	75	152
0.00:25:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	154	148	161
0.00:30:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	158	155	163
0.00:35:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	161	158	167
0.00:40:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	164	161	167
0.00:45:00	03:23	0.58	10.26	05:51	0	0	165	160	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.06.2015	11.58	05:11
29.03.2008	11.50	05:13
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
viel besser ... trotzdem tod 31.03.2014	11.15	05:23
Schnelle Runde 24.01.2008	11.13	05:23
Laufcup 17.05.2008	10.74	05:35
Weinviertler Laufcup 21.06.2008	10.73	05:35
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

731 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:18	1.01	9.62	06:14	0	0	131	84	152
2	0.00:06:09	1.00	9.74	06:10	11	20	150	146	154
3	0.00:06:15	1.00	9.64	06:13	19	7	151	150	154
4	0.00:07:40	1.00	7.82	07:40	25	8	130	75	154
5	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	26	17	157	148	161
6	0.00:05:56	1.00	10.12	05:56	23	20	159	157	163
7	0.00:05:38	1.01	10.74	05:35	28	27	164	160	167
8	0.00:04:35	0.80	10.48	05:44	28	31	164	160	171