Run.GPS Community Server - ijzerlo nahe Aalten (Netherlands)

Überblick

Titel:

ijzerlo

Sportler:

olafbret

Sportart:

Jogging

Ort:

Aalten (Netherlands)

Beschreibung:

Warm, 28 graden!

Distanz

Distanz:

13.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:28	10.47	05:44	10	17	147	66	160
2.00	2.00	12:20	9.73	06:10	17	3	160	155	166
4.00	2.00	12:39	9.49	06:20	30	26	164	159	168
6.00	2.00	14:19	8.38	07:09	15	15	160	143	167
8.00	2.00	16:39	7.21	08:19	26	35	156	120	167
10.00	2.00	14:02	8.55	07:01	38	30	162	158	166
12.00	1.01	06:39	9.15	06:33	0	0	166	163	171

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2011 12:02:00

Dauer:

0.01:28:11

Aktive Zeit:

0.01:26:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.55	05:41	10	11	146	66	159
0.00:10:00	10:00	1.63	9.78	06:08	14	10	159	155	163
0.00:20:00	10:00	1.63	9.78	06:08	22	18	162	159	166
0.00:30:00	10:00	1.47	8.83	06:48	13	13	162	145	168
0.00:40:00	10:00	1.41	8.44	07:07	17	11	161	143	167
0.00:50:00	10:00	1.40	8.39	07:09	8	26	163	152	167
0.01:00:00	10:00	1.07	6.41	09:22	22	26	149	120	165
0.01:10:00	10:00	1.41	8.43	07:07	32	10	162	160	165
0.01:20:00	08:11	1.24	9.12	06:35	16	14	165	158	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.08.2011	9.75	06:09
ijzerlo 19.06.2010	9.50	06:19
27.05.2012	9.24	06:30
Dieses Training	8.86	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1506 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.46	05:44	0	0	140	66	157
2	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	17	10	156	151	160
3	0.00:06:11	1.00	9.74	06:10	8	22	159	155	163
4	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	2	28	160	156	166
5	0.00:06:07	1.00	9.85	06:05	21	35	163	158	166
6	0.00:06:28	1.00	9.29	06:28	14	48	165	163	169
7	0.00:07:05	1.00	8.49	07:04	15	57	160	143	167
8	0.00:07:22	1.00	8.15	07:22	10	64	159	143	166
9	0.00:07:00	1.00	8.55	07:01	29	57	163	153	167
10	0.00:09:31	1.00	6.31	09:31	30	81	143	119	166
11	0.00:06:48	1.00	8.82	06:48	11	96	162	159	166
12	0.00:07:16	1.00	8.27	07:15	26	116	161	157	167
13	0.00:06:37	0.99	8.92	06:44	16	130	166	163	171