Run.GPS Community Server - nahe Pom Prap (Thailand)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Wandern

Ort:

Pom Prap (Thailand)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	02:19	4.81	12:28	27	19	107	86	137
5.00	5.00	44:24	2.87	20:53	39	43	100	69	104
10.00	5.00	37:06	3.09	19:25	27	30	95	70	141
15.00	5.00	24:45	3.54	16:57	39	41	95	80	124
20.00	5.00	26:03	3.49	17:13	35	33	98	0	132
25.00	0.53	06:50	4.66	12:52	0	0	99	85	128

Zeit

Datum/Zeit:

10.12.2025 10:47:00 UTC+07:00

Dauer:

0.07:21:30

Aktive Zeit:

0.05:16:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	4.89	4.89	12:17	24	26	108	86	137
0.01:00:00	00:00	3.06	3.06	19:36	27	19	104	104	104
0.02:00:00	00:00	2.72	2.72	22:02	20	24	99	69	126
0.03:00:00	00:00	3.08	3.08	19:29	16	21	92	76	109
0.04:00:00	00:00	3.27	3.27	18:21	30	25	98	70	141
0.05:00:00	00:00	3.65	3.65	16:25	22	25	91	77	124
0.06:00:00	00:00	3.69	3.69	16:16	30	21	101	76	132
0.07:00:00	21:30	1.17	3.26	18:25	6	13	98	0	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:24 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2020	3.66	16:24
Dieses Training	3.47	17:18
10.12.2018	2.94	20:24
19.08.2018	2.81	21:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3506 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

188 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	2%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	49%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	44%
Aerob 116 - 131 bpm	4%
Anaerob 132 - 147 bpm	1%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

212.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

541

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,38 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	12:20	0.00:00:21	0.00	6	0
2	00:27	0.00:16:11	2.09	11	0
3	00:19	0.00:27:48	3.01	6	0
4	00:23	0.00:29:55	3.20	7	0
5	00:21	0.00:35:22	3.60	6	0
6	06:18	0.00:44:25	4.17	6	0
7	00:32	0.00:57:37	4.70	6	0
8	00:19	0.00:59:01	4.77	8	0
9	01:03	0.00:59:26	4.81	10	0
10	07:18	0.01:09:42	5.45	8	0
11	03:39	0.01:25:40	6.10	8	0
12	00:29	0.01:29:42	6.20	10	0
13	02:10	0.01:31:56	6.34	11	0
14	01:17	0.01:35:15	6.93	3	0
15	10:08	0.01:37:14	7.00	5	0
16	00:08	0.01:49:17	7.17	9	0
17	00:19	0.01:50:19	7.24	6	0
18	00:39	0.02:18:07	9.01	5	0
19	00:08	0.02:21:33	9.18	3	0
20	00:17	0.02:22:17	9.25	3	0
21	03:39	0.02:23:51	9.36	5	0
22	00:39	0.02:27:44	9.40	8	0
23	01:15	0.02:28:26	9.41	8	0
24	07:37	0.02:29:45	9.51	5	0
25	00:36	0.02:41:06	9.80	8	0
26	00:55	0.03:12:04	9.93	8	0
27	00:11	0.03:23:05	10.41	8	0
28	00:16	0.03:26:47	10.62	7	0
29	00:32	0.03:28:19	10.70	8	0
30	00:10	0.03:43:34	11.22	11	0
31	00:55	0.03:51:58	11.82	9	0
32	02:03	0.03:54:36	11.92	10	0
33	05:06	0.03:57:45	12.50	9	0
34	02:31	0.04:05:37	12.82	10	0
35	00:30	0.04:14:04	13.16	8	0
36	00:08	0.04:15:56	13.37	8	0
37	00:06	0.04:16:17	13.39	8	0
38	04:19	0.04:23:30	13.75	14	0
39	00:12	0.04:28:25	13.77	14	0
40	01:11	0.04:42:23	14.48	9	0
41	00:47	0.04:51:45	15.03	10	0
42	05:00	0.05:03:19	15.78	8	0
43	00:32	0.05:13:00	16.11	9	0
44	00:13	0.05:14:41	16.25	10	0
45	01:30	0.05:16:10	16.30	11	0
46	00:14	0.05:17:56	16.41	7	0
47	00:20	0.05:51:39	16.46	26	0
48	00:08	0.05:55:20	16.67	12	0
49	00:27	0.05:57:08	16.79	8	0
50	00:20	0.06:00:21	17.00	8	0
51	00:06	0.06:02:32	17.15	8	0
52	00:07	0.06:03:16	17.21	8	0
53	00:39	0.06:08:03	17.51	10	0
54	01:45	0.06:09:08	17.57	12	0
55	01:29	0.06:12:40	17.85	11	0
56	01:37	0.06:15:39	18.05	8	0
57	00:07	0.06:17:32	18.09	11	0
58	00:12	0.06:17:52	18.11	11	0
59	00:10	0.06:19:27	18.21	11	0
60	00:30	0.06:21:11	18.31	10	0
61	01:50	0.06:23:40	18.51	11	0
62	00:18	0.06:39:56	19.47	12	0
63	00:13	0.06:45:21	19.77	11	0
64	00:27	0.06:51:19	20.15	12	0
65	00:51	0.06:54:14	20.35	14	0
66	00:17	0.06:55:55	20.46	13	0
67	00:43	0.06:56:30	20.50	12	0
68	03:28	0.06:59:14	20.67	12	0
69	00:34	0.07:35:10	20.67	18	0
70	02:02	0.07:38:01	20.89	10	0
71	00:51	0.08:00:46	22.49	7	0
72	00:29	0.08:07:41	22.98	7	0
73	01:00	0.08:09:54	23.10	4	0
74	04:37	0.08:11:47	23.25	7	0
75	00:36	0.08:24:10	23.74	1	0
76	00:26	0.08:29:53	24.11	3	0
77	01:56	0.08:35:31	24.49	8	0
78	00:15	0.08:38:48	24.59	8	0
79	00:27	0.08:40:12	24.65	7	0
80	01:25	0.08:42:35	24.72	9	0
81	00:41	0.08:49:16	24.73	0	0
82	00:26	0.08:52:38	24.99	10	0
83	00:56	0.08:58:51	25.44	10	0
∑	02:26