Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:19	3.61	16:38	0	0	86	73	104
0.50	0.50	05:28	5.49	10:56	0	0	109	99	116
1.00	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	105	91	117
1.50	0.50	06:01	4.99	12:02	0	0	112	105	118
2.00	0.50	06:11	4.85	12:22	0	0	114	109	123
2.50	0.50	05:32	5.42	11:04	0	0	113	108	118
3.00	0.50	06:24	4.69	12:48	0	0	111	103	117
3.50	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	108	98	121
4.00	0.50	02:06	14.29	04:12	0	0	110	106	113
4.50	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	111	95	126
5.00	0.50	06:04	4.95	12:08	0	0	92	88	103
5.50	0.30	02:59	5.98	10:02	0	0	117	106	128

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2024 12:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:05:13

Aktive Zeit:

0.01:01:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.65	3.87	15:30	0	0	90	73	116
0.00:10:00	10:00	0.91	5.45	11:00	0	0	107	91	117
0.00:20:00	10:00	0.82	4.93	12:10	0	0	112	105	119
0.00:30:00	10:00	0.83	4.99	12:02	0	0	114	108	123
0.00:40:00	10:00	1.12	6.71	08:56	34	56	109	98	121
0.00:50:00	10:00	1.05	6.32	09:30	43	24	103	88	126
0.01:00:00	05:13	0.42	4.82	12:27	0	0	109	89	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:41 /km

Max. Tempo:

02:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.01.2022	6.54	09:11
01.01.2021	6.39	09:23
durch den Park 30.05.2015	6.18	09:43
31.12.2019	5.74	10:27
von Hamm zum Uerige 09.05.2013	5.73	10:28
um den U-See 31.12.2013	5.72	10:29
03.06.2021	5.68	10:34
14.04.2024	5.63	10:39
Dieses Training	5.33	11:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

585 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

128 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	30%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	60%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:28	0.02	135	0
2	02:04	0.00:00:45	0.03	134	0
3	00:09	0.01:01:53	5.48	134	0
4	00:16	0.01:02:52	5.52	133	0
5	00:16	0.01:04:57	5.80	134	0
∑	02:58