Run.GPS Community Server - nahe Benrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Mr.Specialized

Sportart:

Wandern

Ort:

Benrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:03	3.73	16:06	0	0	65	51	90
0.50	0.50	05:57	5.04	11:54	0	0	75	61	93
1.00	0.50	05:55	5.07	11:50	0	0	65	53	88
1.50	0.50	05:48	5.17	11:36	0	0	69	54	84
2.00	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	78	71	85
2.50	0.50	05:56	5.06	11:52	0	0	67	53	88
3.00	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	54	52	59
3.50	0.12	02:58	2.41	24:53	0	0	72	0	123

Zeit

Datum/Zeit:

05.11.2023 14:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:45:28

Aktive Zeit:

0.00:42:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.28	3.33	18:02	0	0	60	51	70
0.00:05:00	05:00	0.43	5.15	11:39	0	0	70	61	90
0.00:10:00	05:00	0.41	4.92	12:11	0	0	79	56	93
0.00:15:00	05:00	0.41	4.95	12:07	0	0	62	53	76
0.00:20:00	05:00	0.43	5.16	11:38	0	0	68	56	84
0.00:25:00	05:00	0.48	5.78	10:23	0	0	80	73	85
0.00:30:00	05:00	0.38	4.52	13:16	0	0	72	53	88
0.00:35:00	05:00	0.49	5.90	10:10	0	0	56	52	63
0.00:40:00	05:00	0.31	3.66	16:23	0	0	59	0	123
0.00:45:00	00:28	0.00	0.63	35:08	0	0	115	115	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:43 /km

Max. Tempo:

06:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.12.2025	14.71	04:05
zum Jägerhäusl 19.02.2016	6.79	08:50
07.10.2018	5.54	10:50
01.01.2023	5.52	10:52
07.01.2024	5.20	11:32
Dieses Training	4.78	12:34
05.02.2020	4.76	12:36
15.03.2023	4.74	12:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

154 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

9 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

69.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

49 bpm

Max. Herzfrequenz:

123 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	96%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

267

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:24	0.00	134	0
2	00:21	0.00:00:34	0.01	134	0
3	01:05	0.00:01:06	0.03	134	0
4	00:06	0.00:02:46	0.08	127	0
5	00:18	0.00:43:43	3.58	136	0
6	00:47	0.01:30:31	3.59	0	0
7	00:05	0.01:31:51	3.62	135	0
∑	02:51