Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Wandern

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:47	4.84	12:24	202	269	87	66	111
2.00	2.00	23:24	5.13	11:42	29	34	82	72	98
4.00	2.00	25:13	4.76	12:37	28	35	83	74	98
6.00	2.00	23:51	5.03	11:56	77	51	82	73	100
8.00	2.00	24:12	4.96	12:06	42	52	88	76	113
10.00	2.00	23:00	5.22	11:30	68	17	80	74	96
12.00	2.00	48:03	2.50	24:01	203	186	76	67	87
14.00	2.00	26:40	4.50	13:20	16	15	76	76	76
16.00	2.00	48:23	2.48	24:12	14	26	76	66	86
18.00	2.00	23:46	5.05	11:53	27	17	79	66	85
20.00	2.00	17:22	6.91	08:41	12	29	71	63	80
22.00	2.00	21:44	5.52	10:52	25	8	66	59	80

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2022 10:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.05:30:29

Aktive Zeit:

0.04:18:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.48	4.95	12:07	213	273	87	66	111
0.00:30:00	30:00	2.50	4.99	12:01	32	57	82	72	98
0.01:00:00	30:00	2.44	4.88	12:18	80	51	82	74	100
0.01:30:00	30:00	2.48	4.97	12:05	53	48	86	73	113
0.02:00:00	30:00	2.51	5.01	11:58	74	29	80	73	101
0.02:30:00	30:00	0.63	1.27	47:20	0	0	77	67	87
0.03:00:00	30:00	2.30	4.61	13:02	17	19	76	76	76
0.03:30:00	30:00	1.45	2.91	20:38	20	19	76	76	76
0.04:00:00	30:00	1.43	2.87	20:56	14	30	78	66	86
0.04:30:00	30:00	2.35	4.70	12:47	39	26	76	65	85
0.05:00:00	30:00	3.37	6.74	08:54	38	37	68	59	80
0.05:30:00	00:29	0.06	7.07	08:29	0	0	64	64	64

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:47 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2020	4.86	12:21
11.05.2019	4.80	12:31
Dieses Training	4.36	13:46
30.11.2019	4.33	13:51
06.04.2020	4.19	14:18
01.10.2021	3.92	15:18
03.05.2021	3.89	15:25
30.09.2017	3.68	16:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1773 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

79.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

113 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	88%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

50.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

165

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:56	0.00:00:21	0.05	167	0
2	00:27	0.00:10:33	0.85	208	0
3	00:05	0.01:07:49	5.57	260	0
4	00:12	0.01:10:18	5.76	249	0
5	00:18	0.01:29:07	7.33	223	0
6	00:20	0.01:31:27	7.50	231	0
7	00:14	0.01:52:42	9.31	201	0
8	01:03	0.02:28:53	12.35	173	0
9	16:07	0.02:34:13	12.71	180	0
10	03:57	0.02:50:38	12.85	183	0
11	01:13	0.02:54:46	12.88	175	0
12	00:23	0.04:54:22	12.89	137	0
13	00:55	0.04:55:03	12.97	161	0
14	02:02	0.04:56:06	12.99	159	0
15	01:50	0.05:46:56	16.69	172	0
16	00:10	0.05:49:08	16.71	174	0
17	00:23	0.05:49:52	16.74	174	0
18	17:28	0.05:50:47	16.77	171	0
19	03:44	0.06:08:35	16.87	182	0
20	00:27	0.06:16:27	17.24	177	0
21	00:15	0.06:20:23	17.52	171	0
22	00:37	0.06:41:05	19.30	173	0
23	02:19	0.06:50:57	20.10	175	0
24	02:39	0.06:53:50	20.13	175	0
25	02:55	0.07:19:13	23.88	177	0
26	06:38	0.07:22:09	23.94	173	0
∑	10:37