Run.GPS Community Server - nahe Quinta do Almeida (Portugal)

Überblick

Titel:

Sportler:

G.M.B

Sportart:

Wandern

Ort:

Quinta do Almeida (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.82 km

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2021 10:52:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:21:39

Aktive Zeit:

0.02:10:49

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

20:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.04.2023	3.65	16:26
11.08.2017	3.49	17:12
31.12.2016	3.21	18:43
03.05.2017	3.16	19:01
29.12.2021	3.13	19:10
Dieses Training	2.92	20:32
bez nazwy - hiking 08.01.2021	2.89	20:45
30.06.2021	2.81	21:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1314 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	70%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:00:20	0.00	392	0
2	00:24	0.00:01:09	0.04	393	0
3	00:18	0.00:05:00	0.25	429	0
4	00:17	0.00:06:38	0.33	442	0
5	00:27	0.00:09:18	0.49	451	0
6	00:10	0.00:10:30	0.54	452	0
7	01:05	0.00:10:58	0.56	452	0
8	00:25	0.00:13:50	0.69	450	0
9	00:51	0.00:15:43	0.79	448	0
10	00:24	0.00:18:22	0.91	448	0
11	00:21	0.00:19:10	0.94	446	0
12	01:14	0.00:20:50	1.03	447	0
13	00:15	0.00:24:00	1.22	449	0
14	00:16	0.00:28:16	1.47	449	0
15	00:22	0.00:32:45	1.74	444	0
16	00:41	0.00:34:36	1.84	440	0
17	00:58	0.00:36:35	1.94	452	0
18	00:08	0.00:38:05	1.98	457	0
19	00:20	0.00:40:30	2.12	453	0
20	00:26	0.00:43:39	2.30	450	0
21	00:38	0.00:45:02	2.37	449	0
22	00:08	0.00:45:45	2.39	448	0
23	00:09	0.00:48:07	2.53	448	0
24	00:18	0.00:55:11	3.08	451	0
25	00:08	0.00:57:06	3.27	442	0
26	00:30	0.00:57:20	3.27	449	0
27	03:48	0.01:01:10	3.62	446	0
28	00:23	0.01:07:09	3.81	462	0
29	00:19	0.01:11:45	4.10	462	0
30	09:47	0.01:16:05	4.39	468	0
31	01:43	0.01:30:52	4.82	451	0
32	00:13	0.01:32:50	4.88	440	0
33	02:00	0.01:34:11	4.94	428	0
34	01:23	0.01:37:15	5.03	434	0
35	00:06	0.01:38:42	5.06	444	0
36	09:21	0.01:38:57	5.06	445	0
37	01:57	0.01:49:22	5.18	437	0
38	00:11	0.01:55:51	5.58	430	0
39	02:15	0.01:56:03	5.59	431	0
40	00:26	0.02:05:21	6.12	429	0
41	03:18	0.02:16:28	6.86	409	0
42	00:31	0.02:22:38	7.07	397	0
43	00:32	0.02:28:42	7.48	382	0
44	03:07	0.02:34:45	7.85	379	0
45	00:43	0.02:48:46	8.66	369	0
46	00:54	0.02:51:38	8.80	367	0
47	00:26	0.03:00:27	9.34	362	0
48	11:29	0.03:01:48	9.40	362	0
49	00:45	0.03:15:09	9.53	364	0
50	00:05	0.03:16:30	9.58	365	0
51	00:33	0.03:18:37	9.68	381	0
52	00:43	0.03:20:55	9.81	392	0
∑	08:31