Run.GPS Community Server - nahe Caputh (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

proli

Sportart:

Wandern

Ort:

Caputh (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	40:04	3.00	20:01	65	72	86	58	117
5.00	5.00	24:23	3.56	16:53	44	65	97	66	128
10.00	5.00	02:39	2.45	24:32	103	167	94	66	151
15.00	5.00	30:14	3.32	18:03	124	68	89	68	110
20.00	4.09	55:31	4.42	13:34	82	38	94	78	104

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2015 08:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.07:32:51

Aktive Zeit:

0.04:55:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	2.04	2.04	29:22	20	20	79	58	114
0.01:00:00	00:00	4.42	4.42	13:34	76	72	96	70	117
0.02:00:00	00:00	3.19	3.19	18:49	21	47	97	66	128
0.03:00:00	00:00	2.43	2.43	24:42	69	49	91	68	109
0.04:00:00	00:00	2.87	2.87	20:55	24	127	100	66	151
0.05:00:00	00:00	3.28	3.28	18:19	98	6	91	68	110
0.06:00:00	00:00	3.59	3.59	16:44	55	65	87	68	96
0.07:00:00	32:51	2.28	4.17	14:24	50	25	97	78	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:17 /km

Max. Tempo:

07:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2015	4.60	13:02
Dieses Training	3.19	18:48
04.10.2020	3.08	19:27
06.04.2015	3.00	19:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1714 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

94.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

0.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	12%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	55%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	28%
Aerob 116 - 131 bpm	4%
Anaerob 132 - 148 bpm	1%
Maximum 149 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	19:40	0.00:00:20	0.00	73	0
2	01:08	0.00:21:08	0.08	83	0
3	00:05	0.00:33:03	0.89	74	0
4	11:05	0.00:39:10	1.35	79	0
5	01:45	0.00:51:11	1.45	70	0
6	00:26	0.00:53:29	1.51	74	0
7	04:17	0.01:20:16	3.63	90	0
8	21:40	0.01:57:18	6.44	74	0
9	00:14	0.02:29:06	7.28	73	0
10	00:37	0.02:44:01	8.52	90	0
11	02:11	0.02:57:07	9.58	100	0
12	00:32	0.03:20:49	11.33	108	0
13	00:55	0.03:22:17	11.40	87	0
14	42:14	0.03:30:51	12.06	78	0
15	00:30	0.04:37:07	14.07	85	0
16	00:32	0.04:38:19	14.13	89	0
17	00:16	0.04:39:59	14.22	103	0
18	01:26	0.04:43:34	14.45	127	0
19	00:17	0.04:46:17	14.55	139	0
20	14:59	0.04:51:40	14.94	179	0
21	02:15	0.05:23:40	16.33	135	0
22	00:15	0.05:27:31	16.44	129	0
23	00:23	0.05:50:32	18.21	85	0
24	22:07	0.05:50:59	18.22	84	0
25	00:34	0.06:16:25	18.48	98	0
26	00:56	0.06:57:28	21.62	96	0
27	00:18	0.06:58:48	21.69	97	0
28	02:11	0.07:22:23	23.57	78	0
29	01:42	0.07:31:08	24.08	70	0
∑	35:30