Run.GPS Community Server - haches-la jara-haches nahe Las Casas de Haches (Spain)

Überblick

Titel:

haches-la jara-haches

Sportler:

MASMICA

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Las Casas de Haches (Spain)

Beschreibung:

haches - cañada haches - cortijo abandonado (casa las monjas) - la jara- navazuela - la dehesa - haches.

Distanz

Distanz:

42.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:13	11.44	05:15	154	250	135	72	162
5.00	5.00	26:55	11.15	05:23	133	160	131	98	160
10.00	5.00	24:10	12.41	04:50	164	100	126	102	153
15.00	5.00	30:57	9.69	06:11	183	93	133	115	161
20.00	5.00	17:01	17.63	03:24	127	60	126	105	156
25.00	5.00	16:00	18.75	03:12	124	115	127	103	161
30.00	5.00	21:54	13.70	04:23	77	197	158	147	165
35.00	5.00	14:24	20.83	02:53	90	62	138	113	165
40.00	2.00	08:06	14.83	04:03	32	46	130	112	152

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2010 18:14:00

Dauer:

0.03:05:44

Aktive Zeit:

0.02:55:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.11	9.33	06:26	86	220	141	72	162
0.00:20:00	20:00	4.67	14.00	04:17	163	97	121	98	149
0.00:40:00	20:00	4.18	12.54	04:47	130	119	138	105	160
0.01:00:00	20:00	3.58	10.74	05:35	119	72	125	102	153
0.01:20:00	20:00	2.61	7.83	07:40	88	78	137	119	161
0.01:40:00	20:00	4.82	14.45	04:09	112	44	127	105	151
0.02:00:00	20:00	6.83	20.50	02:56	180	89	127	103	158
0.02:20:00	20:00	4.52	13.55	04:26	77	226	157	147	163
0.02:40:00	20:00	6.49	19.47	03:05	115	99	140	112	165
0.03:00:00	05:44	1.20	12.51	04:48	6	38	131	114	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:10 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
AB - VALDEGANGA 09.08.2010	22.98	02:37
Dieses Training	13.57	04:25
cortijo padrastro - haches 03.04.2010	11.12	05:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

135 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.64 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

50.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:21	0.00:31:57	7.09	1169	0
2	01:45	0.01:51:43	20.20	1131	0
3	01:22	0.02:18:27	28.23	941	0
4	00:43	0.03:04:35	40.12	1133	0
∑	06:11