Run.GPS Community Server - elbatrailrunning nahe Lacona (Italy)

Überblick

Titel:

elbatrailrunning

Sportler:

Joe

Sportart:

Jogging

Ort:

Lacona (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:56	10.11	05:56	11	13	0	0	0
1.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	0	0	0
2.00	1.00	07:16	8.26	07:16	18	11	0	0	0
3.00	1.00	05:38	10.65	05:38	32	0	0	0	0
4.00	1.00	08:30	7.06	08:30	0	0	0	0	0
5.00	1.00	08:07	7.39	08:07	0	67	0	0	0
6.00	1.00	09:24	6.38	09:24	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:10	14.40	04:10	25	0	0	0	0
8.00	1.00	04:24	13.64	04:24	32	0	0	0	0
9.00	1.00	04:52	12.33	04:52	68	0	0	0	0
10.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	0	0	0
11.00	0.04	00:15	10.64	05:38	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2008 17:45:00

Dauer:

0.01:09:12

Aktive Zeit:

0.01:02:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.82	06:07	11	40	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.54	9.23	06:30	22	19	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.35	8.08	07:26	28	13	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.67	10.00	06:00	0	79	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.68	4.09	14:41	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.27	13.61	04:24	69	1	0	0	0
0.01:00:00	09:12	1.91	12.43	04:50	68	1	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.02.2009	10.28	05:50
13.01.2008	10.26	05:51
Dieses Training	9.58	06:16
22.02.2009	9.29	06:28
24.05.2009	6.65	09:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1007 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:50	1.01	10.34	05:48	0	0	0	0	0
2	0.00:06:17	1.02	9.67	06:12	41	0	0	0	0
3	0.00:07:08	1.01	8.46	07:06	0	0	0	0	0
4	0.00:05:38	1.00	10.69	05:37	0	39	0	0	0
5	0.00:08:40	1.03	7.10	08:27	0	0	0	0	0
6	0.00:07:57	1.13	8.52	07:03	91	0	0	0	0
7	0.00:11:39	1.28	6.58	09:07	36	0	0	0	0
8	0.00:03:57	1.00	15.20	03:57	0	0	0	0	0
9	0.00:04:25	1.00	13.60	04:25	0	108	0	0	0
10	0.00:04:45	1.01	12.77	04:42	0	0	0	0	0
11	0.00:02:51	0.56	11.70	05:08	0	0	0	0	0