Run.GPS Community Server - det löft nich nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

det löft nich

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

-7°C

Distanz

Distanz:

8.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:47	4.69	12:47	44	12	151	137	159
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	157	135	164
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	162	160	166
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	11	19	165	162	169
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	168	163	172
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	165	161	168
6.00	1.00	06:03	9.92	06:03	23	27	166	164	170
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	164	163	167
8.00	0.87	06:44	7.73	07:46	0	0	161	149	166

Zeit

Datum/Zeit:

20.01.2010 19:05:00

Dauer:

0.01:00:30

Aktive Zeit:

0.00:53:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	142	142	142
0.00:05:00	05:00	0.65	7.79	07:42	0	0	150	142	157
0.00:10:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	151	135	161
0.00:15:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	161	159	164
0.00:20:00	05:00	0.90	10.83	05:33	0	0	163	161	166
0.00:25:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	165	162	169
0.00:30:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	168	163	172
0.00:35:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	165	161	169
0.00:40:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	166	165	170
0.00:45:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	164	163	166
0.00:50:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	164	157	167
0.00:55:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	160	154	166
0.01:00:00	00:30	0.01	1.55	38:49	0	0	149	149	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

03:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
noch kurzärmlig 02.10.2009	10.58	05:40
Septemberabend 24.09.2009	10.14	05:55
Laufen und Auto abholen 11.02.2011	10.00	06:00
nochmal nachdenken im Regen 08.10.2009	9.94	06:02
Regen, Satelliten weg 29.09.2010	9.61	06:15
3 kleine 27.11.2009	9.57	06:16
Funkstille 20.05.2015	9.24	06:30
schon länger hell 09.03.2013	9.06	06:37
Dieses Training	8.79	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

987 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

135 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

104

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:47	0.42	2.89	20:46	0	0	149	142	154
2	0.00:15:15	2.60	10.22	05:52	19	74	157	135	166
3	0.00:14:54	2.53	10.20	05:53	59	103	166	161	172
4	0.00:15:22	2.55	9.96	06:01	104	144	165	163	170
5	0.00:06:10	0.76	7.35	08:10	93	187	161	149	167