Run.GPS Community Server - nahe Staffelde (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Asienka

Sportart:

Radfahren

Ort:

Staffelde (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:08	4.77	12:34	69	22	0	0	0
2.00	2.00	17:55	6.70	08:58	11	9	0	0	0
4.00	2.00	18:28	6.50	09:14	20	36	0	0	0
6.00	2.00	09:47	12.27	04:54	24	20	0	0	0
8.00	2.00	11:13	10.70	05:36	43	25	0	0	0
10.00	2.00	13:33	8.86	06:46	12	11	0	0	0
12.00	2.00	13:56	8.61	06:58	11	9	0	0	0
14.00	2.00	13:43	8.75	06:51	26	44	0	0	0
16.00	2.00	09:58	12.04	04:59	25	17	0	0	0
18.00	1.81	10:13	10.64	05:38	15	15	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.10.2012 13:29:00

Dauer:

0.02:24:00

Aktive Zeit:

0.01:47:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.77	5.32	11:17	69	23	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.83	5.49	10:55	14	2	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.26	6.78	08:51	12	29	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.62	10.85	05:32	49	45	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.89	8.66	06:56	25	15	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.07	9.20	06:31	36	25	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.94	11.81	05:05	41	48	0	0	0
0.02:20:00	04:00	0.44	6.65	09:01	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.06.2012	17.37	03:27
11.03.2012	17.32	03:28
30.06.2012	12.99	04:37
Dieses Training	8.26	07:16
01.05.2012	8.17	07:20
06.08.2015	7.99	07:31
17.03.2012	7.20	08:20
06.04.2014	6.27	09:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

383 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,67 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:02:57	0.19	86	0
2	02:08	0.00:09:05	1.40	46	0
3	02:18	0.00:12:40	1.62	45	0
4	02:58	0.00:16:30	1.72	42	0
5	01:16	0.00:19:55	1.77	43	0
6	00:38	0.00:21:27	1.79	42	0
7	00:51	0.00:22:50	1.87	42	0
8	00:30	0.00:24:33	1.97	40	0
9	03:08	0.00:30:45	2.93	39	0
10	02:09	0.00:34:00	2.96	32	0
11	00:51	0.00:42:01	3.97	38	0
12	01:05	0.00:44:40	4.19	33	0
13	01:33	0.00:46:22	4.24	30	0
14	01:15	0.00:54:45	5.30	35	0
15	00:52	0.02:24:28	7.51	45	0
16	01:36	0.02:34:47	9.45	45	0
17	01:53	0.02:44:56	10.86	33	0
18	02:04	0.02:53:20	12.22	33	0
19	02:57	0.03:07:46	14.27	16	0
20	00:32	0.03:38:30	19.71	32	0
∑	31:18