Run.GPS Community Server - nahe Eichenheege (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Eichenheege (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:26	13.37	04:29	30	52	114	81	129
5.00	5.00	29:02	10.33	05:48	32	69	107	81	129
10.00	5.00	23:21	12.85	04:40	51	51	100	73	123
15.00	5.00	18:12	16.48	03:38	55	46	103	79	118
20.00	5.00	21:02	14.26	04:12	59	24	98	73	124
25.00	5.00	24:00	12.50	04:48	27	37	108	83	128
30.00	5.00	21:49	13.75	04:22	20	20	99	75	114
35.00	5.00	31:33	9.51	06:19	6	78	105	82	118
40.00	5.00	37:54	7.92	07:35	23	89	100	66	116
45.00	3.55	26:18	8.10	07:24	14	58	99	71	118

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2023 00:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:15:43

Aktive Zeit:

0.03:59:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.77	14.31	04:12	32	39	114	81	129
0.00:20:00	20:00	2.48	7.44	08:04	4	74	116	96	129
0.00:40:00	20:00	5.07	15.20	03:57	59	26	97	75	116
0.01:00:00	20:00	4.47	13.42	04:28	44	44	101	73	123
0.01:20:00	20:00	4.42	13.26	04:31	44	47	104	78	121
0.01:40:00	20:00	5.78	17.33	03:28	49	22	104	73	128
0.02:00:00	20:00	3.44	10.32	05:49	34	36	102	83	116
0.02:20:00	20:00	4.64	13.92	04:19	13	19	100	75	114
0.02:40:00	20:00	3.47	10.40	05:46	3	44	104	92	115
0.03:00:00	20:00	2.80	8.41	07:08	11	62	108	82	118
0.03:20:00	20:00	2.21	6.64	09:02	3	39	98	66	115
0.03:40:00	20:00	3.15	9.44	06:21	12	37	98	71	111
0.04:00:00	15:43	1.86	7.09	08:28	6	35	98	72	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:57 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Fahrt von Rüsselsheim nach Hause 26.04.2009	18.60	03:14
20.09.2021	18.53	03:14
24.09.2022	16.00	03:45
20190609 09.06.2019	15.24	03:56
Dieses Training	11.39	05:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2272 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

1.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	12%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	50%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	36%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

163

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:20	0.00	98	0
2	00:17	0.00:07:16	1.66	91	0
3	00:19	0.00:28:41	5.58	146	0
4	01:14	0.00:30:44	5.79	153	0
5	00:05	0.01:05:38	13.77	124	0
6	01:10	0.01:13:38	14.94	155	0
7	00:13	0.01:31:17	19.76	145	0
8	00:05	0.01:40:28	21.19	146	0
9	00:36	0.01:40:50	21.24	142	0
10	00:10	0.01:47:21	23.40	113	0
11	00:06	0.01:47:41	23.41	113	0
12	00:19	0.01:49:34	23.69	108	0
13	00:07	0.01:49:58	23.70	112	0
14	00:08	0.02:02:50	27.48	116	0
15	00:07	0.02:03:05	27.48	116	0
16	00:34	0.02:04:16	27.63	118	0
17	01:30	0.02:05:04	27.64	118	0
18	00:05	0.02:13:14	29.12	127	0
19	00:08	0.02:18:47	30.07	124	0
20	00:22	0.02:31:41	33.34	123	0
21	00:08	0.02:36:38	34.33	124	0
22	00:08	0.02:38:42	34.75	122	0
23	00:21	0.03:04:45	39.02	181	0
24	00:10	0.03:19:05	41.16	212	0
25	02:55	0.03:23:40	41.64	221	0
26	00:09	0.03:30:16	42.20	229	0
27	00:07	0.03:41:25	43.65	256	0
28	00:05	0.03:54:08	45.99	268	0
29	00:59	0.03:56:36	46.34	272	0
30	00:24	0.04:00:27	46.69	278	0
31	00:09	0.04:03:23	47.01	282	0
32	00:06	0.04:04:04	47.07	282	0
33	00:33	0.04:07:29	47.50	291	0
34	00:07	0.04:13:29	48.33	297	0
∑	14:06