Run.GPS Community Server - 20190609 nahe Bischofsheim (Germany)

Überblick

Titel:

20190609

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Bischofsheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:46	20.32	02:57	122	15	125	73	139
5.00	5.00	14:32	20.64	02:54	8	13	136	117	148
10.00	5.00	14:32	20.64	02:54	3	9	135	124	145
15.00	5.00	18:54	15.87	03:47	21	33	127	105	151
20.00	5.00	24:12	12.40	04:50	6	22	129	82	163
25.00	5.00	14:27	20.76	02:53	21	15	134	122	150
30.00	5.00	21:15	14.12	04:15	9	19	129	99	142
35.00	5.00	26:45	11.21	05:21	13	72	129	105	163
40.00	5.00	32:54	9.12	06:35	82	155	134	46	205
45.00	3.49	08:29	24.66	02:26	82	4	125	97	147

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2019 12:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:10:50

Aktive Zeit:

0.02:43:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.13	21.38	02:48	123	20	128	73	145
0.00:20:00	20:00	6.53	19.58	03:04	10	17	136	117	148
0.00:40:00	20:00	5.53	16.59	03:37	22	34	129	105	151
0.01:00:00	20:00	4.67	14.01	04:17	6	15	130	82	163
0.01:20:00	20:00	5.77	17.31	03:28	19	22	133	100	150
0.01:40:00	20:00	4.74	14.22	04:13	8	16	128	99	142
0.02:00:00	20:00	4.53	13.60	04:25	4	28	128	116	141
0.02:20:00	20:00	4.05	12.16	04:56	57	79	130	105	205
0.02:40:00	20:00	1.54	4.61	13:00	0	113	142	46	187
0.03:00:00	10:50	4.00	22.15	02:43	113	9	125	97	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:22 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Fahrt von Rüsselsheim nach Hause 26.04.2009	18.60	03:14
20.09.2021	18.53	03:14
24.09.2022	16.00	03:45
Dieses Training	15.24	03:56
17.06.2023	11.39	05:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2456 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

121 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

46 bpm

Max. Herzfrequenz:

218 bpm

Herzeffizienz:

1.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	25%
Aerob 126 - 143 bpm	62%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:05:54	2.07	156	0
2	00:22	0.00:06:44	2.24	157	0
3	00:31	0.00:36:14	12.53	165	0
4	00:12	0.00:45:36	15.53	172	0
5	01:00	0.00:46:12	15.60	174	0
6	01:03	0.00:53:15	17.20	190	0
7	00:11	0.01:00:49	19.42	181	0
8	01:30	0.01:06:48	21.65	184	0
9	00:15	0.01:11:36	22.42	188	0
10	00:56	0.01:16:09	23.25	192	0
11	00:59	0.01:18:59	23.80	189	0
12	00:17	0.01:20:39	23.97	189	0
13	01:32	0.01:25:16	24.96	197	0
14	00:08	0.01:37:09	28.78	195	0
15	00:12	0.01:45:30	31.50	191	0
16	00:23	0.01:46:20	31.64	191	0
17	02:03	0.01:47:24	31.81	192	0
18	00:06	0.01:52:02	32.74	196	0
19	00:10	0.01:53:51	33.10	199	0
20	01:47	0.01:55:52	33.73	198	0
21	00:19	0.01:59:06	34.22	201	0
22	00:05	0.02:02:20	34.93	199	0
23	00:13	0.02:08:58	36.27	205	0
24	00:21	0.02:12:17	36.96	211	0
25	02:32	0.02:22:07	39.26	231	0
26	00:53	0.02:38:40	42.89	239	0
27	00:08	0.02:41:43	43.07	256	0
28	00:48	0.02:49:16	43.84	304	0
29	00:05	0.02:50:45	43.93	310	0
30	00:05	0.02:51:00	43.94	312	0
31	00:48	0.02:51:32	44.00	316	0
32	01:32	0.02:52:42	44.06	321	0
33	00:29	0.02:54:55	44.16	330	0
34	00:09	0.02:55:36	44.19	334	0
35	00:14	0.02:55:58	44.23	338	0
36	00:54	0.02:56:13	44.26	340	0
37	00:57	0.02:57:25	44.31	346	0
38	00:35	0.02:59:04	44.39	352	0
39	00:07	0.02:59:51	44.46	357	0
40	00:08	0.03:01:07	44.58	363	0
41	00:23	0.03:10:24	48.49	255	0
∑	25:36