Run.GPS Community Server - nahe Niederrad (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Niederrad (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	105	82	137
0.50	0.50	01:44	17.31	03:28	0	0	130	114	139
1.00	0.50	01:37	18.56	03:14	0	0	120	101	135
1.50	0.50	01:13	24.66	02:26	0	0	128	109	143
2.00	0.50	01:40	18.00	03:20	0	0	124	120	131
2.50	0.50	01:37	18.56	03:14	0	0	124	121	129
3.00	0.50	01:54	15.79	03:48	0	0	122	120	129
3.50	0.50	02:01	14.88	04:02	0	0	119	100	128
4.00	0.20	01:41	6.98	08:36	0	0	108	101	118

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2022 15:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:19:32

Aktive Zeit:

0.00:13:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.00	0.00	00:00	0	0	95	82	127
0.00:02:00	02:00	0.07	2.01	29:52	0	0	108	90	128
0.00:04:00	02:00	0.45	13.41	04:28	0	0	110	90	137
0.00:06:00	02:00	0.60	18.11	03:19	0	0	129	114	139
0.00:08:00	02:00	0.69	20.76	02:53	0	0	120	101	135
0.00:10:00	02:00	0.63	18.83	03:11	0	0	128	120	143
0.00:12:00	02:00	0.60	18.08	03:19	0	0	124	121	129
0.00:14:00	02:00	0.54	16.16	03:43	0	0	122	120	129
0.00:16:00	02:00	0.52	15.51	03:52	0	0	116	100	128
0.00:18:00	01:32	0.10	3.91	15:21	0	0	110	106	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:15 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.09.2010	20.07	02:59
26.04.2019	17.89	03:21
02.05.2022	17.27	03:28
15.12.2009	17.26	03:29
25.11.2022	17.21	03:29
27.07.2021	16.67	03:36
24.10.2022	16.40	03:40
30.03.2021	14.45	04:09
Dieses Training	12.89	04:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

215 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	45%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

274.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

726

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:03:35	0.00	0	0
2	00:16	0.00:04:33	0.21	163	0
3	00:11	0.00:07:15	0.93	148	0
4	00:18	0.00:08:37	1.32	148	0
5	00:22	0.00:17:06	3.91	145	0
6	00:31	0.00:18:15	4.11	148	0
7	00:05	0.00:19:26	4.20	152	0
∑	01:59