Run.GPS Community Server - nahe Waldheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

buko

Sportart:

Radfahren

Ort:

Waldheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:52	15.10	03:58	35	43	89	66	117
5.00	5.00	14:11	21.15	02:50	56	37	89	72	113
10.00	5.00	15:41	19.13	03:08	48	36	87	69	116
15.00	5.00	15:42	19.11	03:08	13	70	96	73	114
20.00	5.00	14:17	21.00	02:51	51	18	85	70	105
25.00	5.00	17:48	16.85	03:34	44	40	85	66	102
30.00	0.44	03:21	7.92	07:34	0	0	77	69	86

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2022 14:11:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:40:54

Aktive Zeit:

0.01:33:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.31	05:49	9	27	85	66	106
0.00:10:00	10:00	3.37	20.19	02:58	25	16	92	77	117
0.00:20:00	10:00	3.69	22.14	02:43	49	24	87	72	113
0.00:30:00	10:00	3.13	18.76	03:12	17	36	92	73	116
0.00:40:00	10:00	3.21	19.26	03:07	38	15	86	69	116
0.00:50:00	10:00	3.11	18.66	03:13	4	43	98	78	109
0.01:00:00	10:00	3.75	22.50	02:40	37	23	86	70	108
0.01:10:00	10:00	3.15	18.88	03:11	23	20	89	71	105
0.01:20:00	10:00	3.10	18.57	03:14	21	17	87	66	102
0.01:30:00	10:00	2.20	13.18	04:33	26	33	80	71	90
0.01:40:00	00:54	0.03	2.20	27:18	0	0	69	69	71

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.10.2025	18.58	03:14
Dieses Training	18.10	03:19
24.04.2024	17.87	03:21
08.04.2024	17.85	03:22
05.06.2024	17.84	03:22
15.02.2023	17.38	03:27
25.08.2022	16.65	03:36
08.05.2025	16.62	03:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

674 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

88.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

117 bpm

Herzeffizienz:

3.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	55%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	40%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

293

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,43 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:00:20	0.00	175	0
2	03:56	0.00:01:03	0.00	180	0
3	00:27	0.01:11:48	22.34	182	0
4	00:33	0.01:24:26	26.45	182	0
5	00:18	0.01:34:37	29.17	177	0
6	00:31	0.01:39:40	30.39	180	0
∑	06:05