Run.GPS Community Server - nahe Pietra Ligure (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Franco58

Sportart:

Radfahren

Ort:

Pietra Ligure (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:05	10.68	05:37	81	230	29	0	160
5.00	5.00	29:38	10.12	05:56	45	198	149	130	162
10.00	5.00	32:22	9.27	06:28	149	198	139	116	157
15.00	5.00	07:01	42.76	01:24	270	0	114	108	230
20.00	5.00	12:36	23.81	02:31	111	22	127	107	138
25.00	2.76	16:22	10.10	05:56	19	8	121	106	131

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2018 10:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:06:06

Aktive Zeit:

0.01:44:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.96	11.73	05:07	53	19	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.05	12.32	04:52	17	109	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.33	7.98	07:31	0	106	142	0	162
0.00:30:00	10:00	2.06	12.35	04:52	5	86	150	138	161
0.00:40:00	10:00	2.27	13.64	04:24	41	76	149	143	161
0.00:50:00	10:00	0.62	3.70	16:12	0	0	144	130	159
0.01:00:00	10:00	1.00	5.98	10:02	0	0	150	137	157
0.01:10:00	10:00	0.91	5.46	10:59	0	0	151	141	155
0.01:20:00	10:00	2.76	16.57	03:37	144	38	129	116	155
0.01:30:00	10:00	6.46	38.78	01:33	348	1	115	107	230
0.01:40:00	10:00	3.71	22.25	02:42	40	22	130	117	138
0.01:50:00	10:00	2.38	14.30	04:12	14	9	122	110	131
0.02:00:00	06:06	0.24	2.39	25:06	0	0	114	106	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2013	22.09	02:43
15.08.2012	19.27	03:07
31.08.2014	19.16	03:08
28.08.2012	17.64	03:24
31.07.2012	16.76	03:35
08.09.2012	15.76	03:48
23.09.2012	15.56	03:51
17.09.2013	15.06	03:59
Dieses Training	13.20	04:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1929 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

230 bpm

Herzeffizienz:

1.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	26%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

256

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:21	0.00	74	0
2	00:12	0.00:03:31	0.40	44	0
3	00:07	0.00:04:32	0.46	40	0
4	00:23	0.00:04:42	0.47	40	0
5	00:18	0.00:11:48	2.57	59	0
6	00:13	0.00:21:36	4.09	164	0
7	00:16	0.00:46:15	9.05	345	0
8	00:59	0.00:47:40	9.29	352	0
9	02:29	0.00:51:27	9.81	361	0
10	00:05	0.00:54:00	9.83	365	0
11	02:02	0.00:54:38	9.85	370	0
12	01:45	0.01:03:24	10.66	416	0
13	00:49	0.01:10:17	11.28	462	0
14	01:19	0.01:19:13	12.19	535	0
15	02:03	0.01:24:46	12.69	570	0
16	00:19	0.01:42:53	22.54	69	0
17	00:20	0.01:44:04	23.07	54	0
18	02:09	0.01:53:26	26.08	62	0
19	00:08	0.02:01:37	27.71	61	0
20	04:18	0.02:01:48	27.72	60	0
∑	20:46