Run.GPS Community Server - nahe Bornheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Radfahren

Ort:

Bornheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:00	15.00	04:00	24	3	104	93	110
1.00	1.00	03:43	16.14	03:43	0	0	118	99	126
2.00	1.00	02:41	22.36	02:41	0	0	119	113	131
3.00	1.00	02:37	22.93	02:37	4	7	124	118	130
4.00	1.00	02:41	22.36	02:41	3	6	129	120	137
5.00	1.00	02:02	29.51	02:02	0	0	143	134	151
6.00	1.00	02:16	26.47	02:16	0	0	147	137	153
7.00	1.00	02:32	23.68	02:32	12	12	123	114	135
8.00	1.00	02:27	24.49	02:27	6	5	129	115	141
9.00	0.70	02:40	15.64	03:50	0	0	128	110	144

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2016 17:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:27:44

Aktive Zeit:

0.00:27:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.44	17.30	03:28	28	6	107	93	122
0.00:05:00	05:00	1.37	16.47	03:39	9	11	118	99	126
0.00:10:00	05:00	1.91	22.93	02:37	8	10	125	118	131
0.00:15:00	05:00	2.28	27.32	02:12	8	8	144	128	153
0.00:20:00	05:00	2.00	23.94	02:30	15	14	125	114	139
0.00:25:00	02:44	0.70	15.33	03:55	0	0	129	110	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:50 /km

Max. Tempo:

01:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	20.96	02:52
02.05.2023	20.67	02:54
03.08.2009	19.02	03:09
19.05.2022	18.80	03:12
02.07.2019	18.74	03:12
08.08.2016	18.59	03:14
03.08.2016	16.92	03:33
23.06.2020	16.63	03:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

316 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

2.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	48%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	0%