Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Radfahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:35	18.09	03:19	10	45	124	93	151
5.00	5.00	13:08	22.84	02:38	42	17	137	117	158
10.00	5.00	14:12	21.13	02:50	28	31	127	78	140
15.00	5.00	11:41	25.68	02:20	21	23	133	109	154
20.00	5.00	13:22	22.44	02:40	25	21	137	118	161
25.00	5.00	15:57	18.81	03:11	54	74	142	107	171
30.00	1.16	04:07	16.95	03:32	25	0	127	113	144

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2016 08:10:00 UTC+10:00

Dauer:

0.01:29:05

Aktive Zeit:

0.01:27:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.16	18.96	03:10	6	18	118	93	144
0.00:10:00	10:00	3.55	21.27	02:49	23	30	137	111	158
0.00:20:00	10:00	3.42	20.53	02:55	23	16	136	123	157
0.00:30:00	10:00	3.79	22.76	02:38	20	16	129	117	140
0.00:40:00	10:00	3.85	23.12	02:36	23	25	129	78	150
0.00:50:00	10:00	4.16	24.95	02:24	19	17	135	113	156
0.01:00:00	10:00	3.40	20.39	02:57	21	17	135	118	161
0.01:10:00	10:00	3.05	18.30	03:17	40	63	142	107	171
0.01:20:00	09:05	2.78	18.38	03:16	34	11	137	110	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:48 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.12.2015	26.60	02:15
Intervals revisted 24.10.2008	25.66	02:20
Easy Reco Loop 26.07.2007	25.01	02:24
Easy Flat Reco 29.03.2008	24.35	02:28
28.12.2015	24.10	02:29
Taper bludge 24.08.2007	21.80	02:45
Chaddesley fast loop on Zip @ E2 26.11.2009	21.59	02:47
17.07.2016	21.12	02:50
Dieses Training	20.99	02:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1203 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	3%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	28%
Aerob 127 - 144 bpm	47%
Anaerob 145 - 162 bpm	20%
Maximum 163 - 181 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

584.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

817

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:43:08	14.91	20.74	02:54	83	80	130	91	158
2	0.00:45:57	16.25	21.21	02:50	214	195	137	78	173

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:12:14	3.92	62	0
2	00:18	0.00:23:29	7.90	68	0
3	00:29	0.02:42:10	14.91	67	0
4	00:23	0.03:27:24	31.14	57	0
5	00:11	0.03:27:53	31.15	57	0
∑	01:42