Run.GPS Community Server - Helmstedt -> kennelbad nahe Helmstedt (Germany)

Überblick

Titel:

Helmstedt -> kennelbad

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Radfahren

Ort:

Helmstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:20	29.03	02:04	28	11	114	79	144
5.00	5.00	09:23	31.97	01:53	20	11	130	115	155
10.00	5.00	13:36	22.06	02:43	11	32	126	93	161
15.00	5.00	09:57	30.15	01:59	7	51	151	123	163
20.00	5.00	08:04	37.19	01:37	57	6	142	120	161
25.00	5.00	08:32	35.16	01:42	50	4	144	127	156
30.00	5.00	11:28	26.16	02:18	16	18	138	90	174
35.00	1.06	02:29	25.65	02:20	9	4	132	106	152

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2015 16:45:00

Dauer:

0.01:13:51

Aktive Zeit:

0.01:11:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.84	29.05	02:04	28	10	113	79	144
0.00:10:00	10:00	5.31	31.85	01:53	20	13	129	114	155
0.00:20:00	10:00	3.04	18.22	03:18	8	25	115	93	132
0.00:30:00	10:00	5.49	32.97	01:49	9	25	150	123	163
0.00:40:00	10:00	5.77	34.60	01:44	57	36	145	120	161
0.00:50:00	10:00	5.67	33.99	01:46	51	6	143	127	156
0.01:00:00	10:00	4.54	27.22	02:12	15	16	140	99	174
0.01:10:00	03:51	1.41	22.02	02:44	9	4	130	90	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:59 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	29.30	02:03
07.11.2015	20.59	02:55
02.01.2016	18.47	03:15
15.01.2016	18.04	03:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

895 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

3.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

128

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:46:30	22.15	28.57	02:06	108	100	129	79	163
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:43	0.00:48:39	12.63	168	0
2	00:11	0.01:30:01	34.04	118	0
3	00:16	0.01:34:58	35.95	110	0
∑	02:10