Run.GPS Community Server - nahe Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

johncage

Sportart:

Radfahren

Ort:

Yŏngdŭngp'o-gu (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:16	14.52	04:08	11	13	128	85	167
2.00	2.00	04:53	24.57	02:26	9	4	167	162	176
4.00	2.00	05:11	23.15	02:36	6	11	163	152	177
6.00	2.00	05:01	23.92	02:31	7	22	164	157	173
8.00	2.00	05:42	21.05	02:51	12	3	152	142	167
10.00	2.00	10:21	11.59	05:11	5	26	140	122	158
12.00	0.50	02:39	11.22	05:21	0	0	138	127	149

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2015 18:14:00

Dauer:

0.00:42:06

Aktive Zeit:

0.00:33:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	111	92	120
0.00:05:00	05:00	1.75	21.00	02:51	7	4	154	85	167
0.00:10:00	05:00	2.04	24.48	02:27	5	5	169	162	176
0.00:15:00	05:00	1.87	22.39	02:41	6	8	160	152	177
0.00:20:00	05:00	2.02	24.26	02:28	9	19	164	154	173
0.00:25:00	05:00	1.70	20.34	02:57	4	1	147	142	154
0.00:30:00	05:00	1.43	17.15	03:30	0	8	141	137	158
0.00:35:00	05:00	0.42	5.00	12:00	0	0	136	122	156
0.00:40:00	02:06	0.30	8.51	07:03	0	0	134	127	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.09.2015	21.72	02:46
11.09.2015	20.47	02:56
18.02.2015	20.19	02:58
16.10.2014	20.05	03:00
24.03.2015	20.03	03:00
27.06.2015	19.42	03:05
03.04.2015	19.00	03:09
30.04.2015	18.95	03:10
Dieses Training	17.81	03:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

645 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

2.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	32%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,42 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:00:20	0.00	0	0
2	00:34	0.00:02:20	0.45	31	0
3	00:34	0.00:03:42	0.71	22	0
4	00:32	0.00:05:10	0.98	25	0
5	00:45	0.00:25:04	8.66	33	0
6	00:31	0.00:35:54	11.82	52	0
7	01:56	0.00:37:20	11.94	47	0
∑	05:41