Run.GPS Community Server - nahe Bensen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Radfahren

Ort:

Bensen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

102.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	43:42	13.73	04:22	127	285	114	82	149
10.00	10.00	24:56	24.06	02:30	244	60	118	94	152
20.00	10.00	24:08	24.86	02:25	124	92	116	92	146
30.00	10.00	21:11	28.32	02:07	80	43	118	95	138
40.00	10.00	27:30	21.82	02:45	63	59	111	78	136
50.00	10.00	23:53	25.12	02:23	43	49	78	78	78
60.00	10.00	28:31	21.04	02:51	46	68	78	78	78
70.00	10.00	50:34	11.87	05:03	51	83	78	78	78
80.00	10.00	31:17	19.18	03:08	85	151	78	78	78
90.00	10.00	39:24	15.23	03:56	235	176	78	78	78
100.00	2.90	10:54	15.96	03:46	21	44	78	78	78

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2014 10:47:00

Dauer:

0.05:26:03

Aktive Zeit:

0.04:48:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.16	14.33	04:11	100	195	111	82	149
0.00:30:00	30:00	9.73	19.46	03:05	221	109	118	98	152
0.01:00:00	30:00	11.89	23.78	02:31	151	122	117	92	152
0.01:30:00	30:00	13.98	27.96	02:09	121	66	118	95	138
0.02:00:00	30:00	10.84	21.68	02:46	49	55	98	78	136
0.02:30:00	30:00	12.38	24.76	02:25	45	66	78	78	78
0.03:00:00	30:00	9.09	18.18	03:18	59	69	78	78	78
0.03:30:00	30:00	3.28	6.57	09:08	24	36	78	78	78
0.04:00:00	30:00	8.40	16.80	03:34	33	162	78	78	78
0.04:30:00	30:00	8.68	17.37	03:27	208	110	78	78	78
0.05:00:00	26:03	7.47	17.20	03:29	112	122	78	78	78

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:48 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 103 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2014	23.16	02:35
06.07.2013	21.06	02:51
Bensen Göttingen kurz 06.04.2012	20.73	02:54
Dieses Training	18.93	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2618 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

114 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

95.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

3.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	59%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:53	1.29	19.86	03:01	12	12	99	81	124
2	0.05:22:10	101.61	18.92	03:10	1122	1143	95	78	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:11:29	3.50	180	0
2	00:49	0.00:49:44	12.92	284	0
3	00:32	0.00:50:41	12.93	286	0
4	00:33	0.00:51:25	12.95	290	0
5	00:34	0.00:58:49	16.65	169	0
6	00:34	0.02:11:21	47.38	78	0
7	01:09	0.04:05:06	67.26	113	0
8	00:48	0.04:08:33	68.20	111	0
9	00:31	0.04:16:55	70.64	105	0
10	20:49	0.04:29:29	75.06	119	0
11	05:55	0.05:36:08	90.08	204	0
12	00:52	0.05:47:56	91.47	228	0
13	00:40	0.06:25:32	102.89	174	0
∑	34:44