Run.GPS Community Server - nahe Sesto San Giovanni (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

vitobruno

Sportart:

Radfahren

Ort:

Sesto San Giovanni (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:21	20.91	02:52	23	30	149	79	163
5.00	5.00	09:46	30.72	01:57	8	28	161	157	166
10.00	5.00	10:19	29.08	02:04	16	42	162	128	180
15.00	5.00	09:09	32.79	01:50	37	7	156	136	170
20.00	5.00	09:30	31.58	01:54	26	16	154	150	164
25.00	5.00	10:32	28.48	02:06	30	13	152	139	162
30.00	0.64	08:35	4.47	13:25	0	0	125	97	152

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2014 07:37:00

Dauer:

0.01:12:13

Aktive Zeit:

0.01:01:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.86	17.16	03:30	9	23	146	79	158
0.00:10:00	10:00	5.08	30.50	01:58	18	28	158	145	166
0.00:20:00	10:00	5.02	30.15	01:59	12	35	166	157	180
0.00:30:00	10:00	5.07	30.40	01:58	24	19	155	128	170
0.00:40:00	10:00	5.37	32.21	01:52	35	10	155	150	164
0.00:50:00	10:00	4.87	29.20	02:03	23	14	151	139	160
0.01:00:00	10:00	2.37	14.23	04:13	21	7	147	103	162
0.01:10:00	02:13	0.00	0.00	00:00	0	0	101	97	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:00 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.11.2012	29.82	02:01
Dieses Training	25.45	02:21
17.11.2013	22.31	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1066 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	1%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	2%
Fettverbrennung 104 - 121 bpm	7%
Aerob 122 - 138 bpm	2%
Anaerob 139 - 156 bpm	47%
Maximum 157 - 174 bpm	40%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,76 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:11	1.00	9.72	06:10	0	0	130	76	152
2	0.00:02:07	1.01	28.54	02:06	12	10	152	149	155
3	0.00:02:04	1.01	29.20	02:03	17	10	156	153	159
4	0.00:02:09	1.01	28.22	02:08	2	15	157	151	163
5	0.00:01:51	1.00	32.46	01:51	0	23	153	145	158
6	0.00:01:56	1.01	31.22	01:55	10	14	159	157	162
7	0.00:02:01	1.01	30.10	02:00	18	10	164	161	166
8	0.00:01:59	1.03	31.19	01:55	8	15	164	160	165
9	0.00:01:58	1.02	31.01	01:56	12	11	163	161	166
10	0.00:02:00	1.01	30.27	01:59	9	13	161	157	165
11	0.00:01:57	1.00	30.77	01:57	13	13	169	158	176
12	0.00:01:59	1.03	30.81	01:57	26	19	173	163	180
13	0.00:02:12	1.03	28.03	02:08	25	21	166	160	170
14	0.00:01:53	1.00	31.59	01:54	24	27	157	152	167
15	0.00:02:24	1.01	25.25	02:23	30	21	142	127	159
16	0.00:01:49	1.03	33.58	01:47	22	32	156	143	161
17	0.00:01:54	1.00	31.36	01:55	23	37	164	156	170
18	0.00:01:54	1.00	31.66	01:54	24	39	158	154	162
19	0.00:01:48	1.02	33.55	01:47	25	43	158	153	164
20	0.00:01:48	1.01	33.59	01:47	27	42	153	150	158
21	0.00:01:59	1.03	30.93	01:56	31	36	158	152	164
22	0.00:01:55	1.02	31.66	01:54	25	41	153	150	156
23	0.00:01:55	1.02	31.98	01:53	28	42	155	152	158
24	0.00:01:52	1.01	32.55	01:51	33	41	154	150	156
25	0.00:01:56	1.00	30.94	01:56	35	40	156	153	160
26	0.00:02:03	1.01	29.59	02:02	36	38	154	146	159
27	0.00:02:18	1.01	26.43	02:16	37	43	147	139	153
28	0.00:02:14	1.01	26.95	02:14	43	37	149	141	157
29	0.00:01:56	1.00	31.11	01:56	42	43	159	151	162
30	0.00:02:08	1.00	28.05	02:08	39	55	151	143	160