Run.GPS Community Server - crosstrainer dohoam nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

crosstrainer dohoam

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr gut

Distanz

Distanz:

15.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:00	6.67	09:00	310	308	117	79	126
2.00	2.00	21:11	5.66	10:36	613	611	121	93	131
4.00	2.00	28:06	4.27	14:03	306	305	129	117	135
6.00	2.00	13:31	8.88	06:45	0	0	130	122	133

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2016 13:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:20:48

Aktive Zeit:

0.02:11:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.13	6.77	08:52	0	0	113	79	123
0.00:10:00	10:00	0.89	5.32	11:17	0	0	119	93	126
0.00:20:00	10:00	0.93	5.59	10:44	0	0	121	96	128
0.00:30:00	10:00	1.20	7.17	08:22	0	0	124	107	131
0.00:40:00	10:00	0.67	4.01	14:57	0	0	127	117	130
0.00:50:00	10:00	0.33	1.96	30:32	0	0	131	128	135
0.01:00:00	10:00	1.05	6.29	09:32	0	0	131	129	134
0.01:10:00	10:00	1.42	8.54	07:02	0	0	129	122	133
0.01:20:00	00:48	0.05	3.91	15:21	0	0	130	128	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:34 /km

Max. Tempo:

06:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 13.07.2015	14.54	04:08
Kanal Runde 14.09.2015	13.31	04:31
Kanal Runde 09.02.2015	12.37	04:51
Kanal Runde lang 24.04.2015	11.59	05:10
Kanal Runde lang 27.02.2015	11.53	05:12
Görlitz 2 27.08.2015	11.52	05:12
Kanal Runde lang 18.09.2015	11.49	05:13
Kanal Runde 11.03.2016	11.43	05:15
Dieses Training	11.14	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

894 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

1.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	62%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%