Run.GPS Community Server - nahe Wasenstein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

groenberg

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Wasenstein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:27	9.64	06:13	5	11	0	0	0
2.00	2.00	10:41	11.23	05:20	10	38	0	0	0
4.00	2.00	09:03	13.26	04:32	30	23	0	0	0
6.00	2.00	08:22	14.34	04:11	27	22	0	0	0
8.00	2.00	08:19	14.43	04:10	16	6	0	0	0
10.00	2.00	11:39	10.30	05:50	32	20	0	0	0
12.00	2.00	11:28	10.47	05:44	16	50	0	0	0
14.00	2.00	07:24	16.22	03:42	32	12	0	0	0
16.00	2.00	08:49	13.61	04:25	35	16	0	0	0
18.00	2.00	12:05	9.93	06:03	6	17	0	0	0
20.00	1.33	07:48	10.21	05:53	17	19	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2011 11:20:00

Dauer:

0.01:48:08

Aktive Zeit:

0.01:35:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.41	8.43	07:07	1	8	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.13	12.79	04:41	14	24	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.94	11.62	05:10	15	42	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.34	14.04	04:16	40	21	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.44	14.64	04:06	21	7	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.61	9.65	06:13	26	19	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.82	10.94	05:29	21	40	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.46	14.78	04:04	38	16	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.28	13.71	04:23	22	16	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.51	9.08	06:37	6	16	0	0	0
0.01:40:00	08:08	1.38	10.18	05:54	17	19	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.83	05:04
21.02.2011	11.53	05:12
23.01.2011	11.33	05:18
23.02.2011	9.90	06:04
23.01.2010	7.11	08:26
16.01.2010	6.87	08:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1017 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:31	1.00	7.04	08:31	0	0	0	0	0
2	0.00:03:55	1.00	15.28	03:56	11	5	0	0	0
3	0.00:04:03	1.00	14.84	04:03	9	10	0	0	0
4	0.00:06:37	1.00	9.10	06:36	31	15	0	0	0
5	0.00:04:20	1.00	13.83	04:20	40	18	0	0	0
6	0.00:04:42	1.00	12.73	04:43	55	22	0	0	0
7	0.00:03:54	1.00	15.42	03:53	38	37	0	0	0
8	0.00:04:34	1.00	13.13	04:34	57	31	0	0	0
9	0.00:03:56	1.00	15.24	03:56	57	24	0	0	0
10	0.00:04:20	1.00	13.90	04:19	64	6	0	0	0
11	0.00:04:42	0.57	7.23	08:18	64	12	0	0	0
12	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	77	23	0	0	0
13	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	101	19	0	0	0
14	0.00:04:20	1.00	13.80	04:21	117	22	0	0	0
15	0.00:04:45	1.00	12.67	04:44	96	27	0	0	0
16	0.00:03:26	1.00	17.48	03:26	80	53	0	0	0
17	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	95	42	0	0	0
18	0.00:03:44	1.00	16.10	03:44	96	41	0	0	0
19	0.00:04:19	1.00	13.88	04:19	83	44	0	0	0
20	0.00:06:33	1.00	9.16	06:33	92	30	0	0	0
21	0.00:06:46	1.00	8.86	06:46	104	37	0	0	0
22	0.00:03:54	0.72	11.10	05:24	80	30	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:31	0.00:05:27	0.89	643	0
2	01:07	0.00:18:33	3.46	653	0
3	01:07	0.00:52:31	10.58	647	0
4	00:43	0.01:54:55	10.59	636	0
5	00:57	0.02:03:05	12.24	644	0
6	00:49	0.02:33:20	18.83	640	0
7	00:42	0.02:36:23	19.42	637	0
8	00:31	0.03:18:22	19.94	645	0
∑	08:27